신장
발 밑에서 머리 꼭대기까지의 거리이며, 하나님은 아름다운 달력을 만들어 주셨고 가장 아름다운 것은 대부분 신장의 길이, 남성은 여성보다 보통 길지만 예외적으로 케이스는 반대가 발생하고, 기상 조건과 자연스런 놀이 큰 역할을 성장에, 그리고 지나치게 또는 과도한 부족 여부에 관계없이 크게 성장에 영향을 미치는 유전 요인을 잊지 말고, 우리는 짧은 키 의이 목록에서 이야기하고, 이러한 원인과 치료법, 그리고 길이를 늘리는 최선의 방법은 신체에 부정적으로 영향을 미치지 않는 자연스럽고 건강한 방법입니다.
높이를 높이는 방법
높이를 높이려면 유용하고 건강한 방법이 많이 있습니다.
- 수영 연습 : 하루에도 1 시간이라도. 그것은 몸 전체를위한 상쾌한 스포츠이자 유용하고 중대한 뼈의 성장에 중점을두고, 압력을 가하는 것은 중력에 의한 관절을 완화 시키므로 뼈에 대한 압박을 줄입니다. 높이를 높이는 데 큰 효과는 세계 수영 선수의 키가 2 미터를 초과 할 수 있다는 것입니다.
- 에어로빅 : 수많은 혜택과 특히 성장 호르몬에 미치는 영향에있어 매우 중요한 과제입니다.
- 약 30 분 동안 매일 조깅; 그것은 성장 호르몬 활동에 영향을 미친다.
- 점프에 많이 의존하는 스포츠 : 농구 연습, 배구와 같이 뼈 성장을 증가시키는 효과가 있습니다.
- 지팡이 또는 금속 막대를 2 미터 주변의 높은 곳에 설치하고 두 손으로 또는 그 사이를 교대로 잡으십시오.
- 밤 동안 충분한 시간 동안 잠자는 것은 특히 처음에 무수히 많은 큰 수면의 잠 때문에 약 7 시간입니다.
- 충분한 양의 식수는 하루에 거의 2 리터입니다. 물에는 인체의 2/3는 물론 많은 이점이 있습니다.
- 무거운 물건을 들지 마십시오.
- 음식은 신장을 높이는 과정에서 가장 중요하고 중요한 역할을합니다. 당신은 비타민, 단백질 및 아미노산이 풍부한 다양한 음식을 섭취해야하며 칼슘의 기본 역할을 잊지 마십시오.
- 자녀의 부모는 자녀의 성장률에 유의해야합니다. 그들은 성장률에 불균형이 있음을 지적합니다. 그들은 가속화 될 필요가 있습니다. 예를 들어, 아연은 높이를 높이는 데 도움이됩니다. 성장 호르몬 결핍이있는 어린이의 성장 속도와 길이는 성장 호르몬을 주사하여 매일 또는 매주 주사하여식이 아연 정제를 제공함으로써 증가 할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
- 비타민 D는 길이를 증가시키는 중요한 요소입니다. 그것은 뼈에서 발견되는 칼슘을 흡수하고 밀도와 경도를 증가시킵니다. 이 비타민이 함유 된 식품에는 계란, 우유, 생선 등이 포함됩니다.