어린이를위한 천연 설탕

혈액에는 과당, Glactose 및 mannose와 같은 많은 설탕이 포함되어 있지만 주당은 혈당이라고 말하고 포도당은 간을 통해 혈액을 가로 질러 신체의 세포로 옮겨 조절 기능을 수행합니다. 신체의 신진 대사, 인체의 포도당 (100-200) mg / dL 사이,이 비율의 불균형은 혈당의 감소 또는 증가로 이어집니다.

설탕이 자녀의 일상 생활에 어떤 영향을 미치는지 알기 위해서는 균형 잡힌 식사를 한 후 자녀가 좋아하는 것을 그리도록 요청하십시오. 그런 다음 설탕이 풍부한 사탕 한 조각을 줘. 그에게 같은 것을 물어보고 결과를 비교하십시오. 균형 잡힌 식사 후에 그가 그린 그림은 사탕 한 조각을 먹은 후 그리는 것보다 더 정확하다는 것을 알 수 있습니다. 이것은 혈당의 불균형이 줄어든거나지나 든 자녀의 집중력에 결함이 있음을 나타냅니다.

어린이의 혈당의 정상 비율

먹기 전에 80mg / dL에서 120mg / dL까지.
140 시간 동안 200mg / dL 내지 XNUMXmg / dL을 섭취 한 후.

어린이의 혈당 불균형 증상

지속적인 울음, 격렬한 분노 및 불안정.
불안하고 불안 함 아이가 우울함을 느낄 수 있습니다.
특히 식사 후 피로, 피로 및 극심한 게으름.
뉴스와 디저트를 먹기 위해 보충제가 필요하다.
연속 발작 형태의 두통.
집중력 부족 또는 기억력 부족.
특히 복부에 지방이 축적되면 체중이 증가하여 비만으로 이어집니다.
팽창 및 변비와 같은 일부 소화 문제가 나타날 수 있습니다.
수면 장애 (수면 부족, 간헐적 인 수면, 매우 깊은 수면 및 일어나기 어려움).

어린이의 혈당 불균형의 원인

나쁜 음식 선택, 특히 흰 쌀과 빵과 같은 정제 된 탄수화물, 또는 케이크와 크림 카라멜과 같은 더 많은 과자, 청량 음료와 초콜릿을 통해 신체에 많은 양의 카페인 도입.
일부 다이어트는 무시하고 식사와 다른 식사 사이에는 즐거운 시간을 보내십시오.
생활 양식과 운동 부족.

저혈당증으로부터 어린이를 보호하는 방법

아기를 돌보고 낮에는 견과류 나 오트밀 케이크 또는 저혈당을 예방하는 데 도움이되는 올리브 알갱이와 같은 유용한 간식을 제공하십시오.
아기의 식단에서 단백질을 필수로 만드십시오. 혈당의 좋은 조절제입니다.
과일과 같이 섬유질이 풍부한 이유식에 혈액에 설탕이 적은 양을 공급하십시오.
설탕이 풍부한 주스와 음료의 양을 줄이고 물로 희석하여 아이에게주십시오.
자녀가 더 많은 물을 마시도록 도와주십시오.
자녀가 규칙적으로 운동하도록하십시오.