아연
아연은 인체에서 면역계 세포의 생성을 조절하는 단백질의 존재에서 중요하고 중요한 역할을합니다. 아연은 신체의 근육, 망막, 신장, 뼈, 적혈구 및 백혈구, 췌장, 전립선 및 정자에 존재합니다.
신체에는 필요에 따라 신체가 자연 활동을 수행 할 수 있도록 아연의 존재를 요구하는 300 개 이상의 효소가 포함되어 있으므로 아연을 함유 한 식품에주의를 기울여야합니다. 아연 결핍은 어린이와 성인 모두에게 영향을 미칩니다. 7 세 미만의 어린이는 하루에 5 밀리그램이 필요하고 어린이의 양이 적을수록 7 세 이상의 어린이는 10-16 밀리그램 사이의 양이 필요합니다.
어린이의 아연 결핍 증상
아연 결핍은 신체가 매일 아연을 충분히 섭취하지 못하거나 신체의 아연 흡수에 문제가 있기 때문에 발생합니다. 어린이에게는 아연 결핍의 징후가 있습니다.
- 신체의 피로와 위험의 발생.
- 성장 지연.
- 다른 방식으로 뼈 성장.
- 식욕 감퇴 및 체중 감량.
- 맛과 냄새의 상실.
- 탈모.
- 손톱 아래에 흰 반점이 있습니다.
- 설사와 우울증.
- 피부 균열 및 건조 및 박리.
- 입가의 상처 치유 및 균열.
- 수면 장애.
성인의 아연 결핍 증상
- 여드름과 피부 껍질.
- 치주 감염 및 재발 헤르페스 감염.
- 면역 체계가 약합니다.
- 성기능 장애 및 남성 불임.
- 냄새와 맛의 감각이 약하고 위장의 분비가 부족하여 소화 불량이 발생합니다.
- 어린 나이에 회색 머리카락이 발병했습니다.
- 시력 및 망막 병증.
- 여성의 월경 장애 및 불임.
- 스트레스와 불안과 같은 수많은 신경 학적 문제.
가장 취약한 그룹은 아연 결핍입니다
- 수유중인 여성과 임산부.
- XNUMX 개월에서 XNUMX 년 사이의 어린이; 어머니가 아기의 모유 수유에만 의존하는 경우, 그 기간 동안 모유는 아연의 양을 줄 였으므로 모유 수유 외에도 XNUMX 개월에 자연 식품을 시작하는 것이 좋습니다.
- 암, 위장병, 신장 질환, 간과 같은 만성 질환을 호소하는 사람들.
- 채식인은 콩과 식물, 곡물 및 종자와 같은 식물원보다 육류와 같은 동물성 원천에서 아연을 더 빨리 흡수하기 때문에 식물원에는 아연과 결합하여 신체의 흡수를 감소시키는 피트 레이트가 포함되어 있기 때문입니다.