어린이의 키
어린이의 길이는 유전 적 요인에 의해 영향을 받지만, 그에 영향을 미치는 다른 요인이 몇 가지 있습니다. 아이의 성장은 생후 첫해가 느려지고 다른 시간에 발생하는 작은 돌연변이가됩니다. 그러나 청소년기에 도달하면 성장률이 크게 증가합니다. 8 세에서 13 세 사이, 10 세에서 15 세 사이의 여성에서 정점에 도달했습니다.
자녀가 몸무게와 키에 관해 정상적으로 성장하도록하려면 어떤 식 으로든 아기의 성장에 영향을 줄 수있는 습관을 따라야합니다.
일상적인 습관은 아이의 발달에 영향을 미칩니다
- 조기 수면 : 아이는 충분한 휴식을 취하지 않으면 몸이 제대로 자라지 않기 때문에 밤에는 10-12 시간 잠을 자야합니다.
- 식이 : 생선, 육류와 같은 단백질이 풍부한식이는 건강한 성장을 촉진합니다. 연구에 따르면 음식을 통해 더 많은 단백질을 섭취하는 어린이는 칼슘, 철 및 비타민 A가 필요하기 때문에 길이가 크게 증가합니다. 이러한 요소와 단백질의 조합은 성장 과정을 크게 지원합니다.
- 운동 : 아이들이 걷기, 자전거 타기 및 기타 야외 스포츠와 같이 지속적으로 운동하도록 권장하면 균형 잡힌 방식으로 성장하고 비만 율을 줄일 수 있습니다.
- 의사의 정기적 방문 : 의사는 어린이의 체중과 키를 측정하여 어린이가 정상적인 성장을 제한 할 수있는 문제가있는 경우, 특히 의사의 직접적인 개입이 필요한 상황 인 경우 조기에 감지합니다.
길이를 늘리는 방법
- 스트레칭 : 다양한 연령 그룹의 사람들이 긴 노력과 시간 없이도 이러한 유형의 스포츠를 연습 할 수있을뿐만 아니라 어린이의 키를 높이는 데 도움이되는 운동 손가락 터치를 쉽게 할 수있을뿐만 아니라 스트레칭 운동을 쉽게 수행 할 수 있습니다. 척추, 신체 위치를 확장하는 훌륭한 운동뿐만 아니라.
- 요가 : 요가는 자녀가 필요한 키를 얻도록 돕는 한 가지 방법입니다. 규칙적으로 연습 할 수있는 어린이에게 적합한 여러 가지 상황이 있습니다. 요가는 성장 호르몬의 분비를 증가시킵니다. 또한 혈액 순환을 자극하고 뼈와 근육을 강화시킵니다. 호흡 운동도 중요합니다. 긍정적 인 결과를 얻기 위해.
- 농구 : 농구는 많은 점프가 필요한 스포츠입니다. 어린이가 바구니에 손을 대려고하면 등, 다리, 팔 모두 확장되어 척추가 길어집니다.