Shi는 세션을 낮추고 싶다
매우 유용한 몇 가지 자연적인 방법이 있습니다.
다음은 화학 물질을 섭취하지 않은 팁입니다.
경고:
자연 치료를하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
1- 온수 욕조
온수 욕조는 월경주기를 단축시키는 가장 인기있는 방법 중 하나입니다. 뜨거운 물에 담그면 체온이 올라갑니다. 열은 복부 근육을 이완시키는 동시에 팽창을 촉진하고 자궁에서 혈류를 증가시킵니다.
2 가열 패드 및 핫 압축
히팅 패드와 핫 컴 프레스는 뜨거운 물처럼 작동합니다. 몸에서 열을 생성하여 혈관을 확장시키고 혈류를 촉진합니다.
비타민 C
프로게스테론으로 자궁을 굶기 위해 더 많은 양의 비타민 C를 섭취하여 자궁벽을 파괴하는 데 도움이됩니다. 이런 식으로 생리 기간이 가속화됩니다.
비타민 C를 섭취하면서 물을 충분히 마시고 다량의 비타민을 복용 할 때는 의사와 상담하십시오.
육체적 운동
신체 운동은 생리주기를 가속화하는 또 다른 유용한 방법입니다. 그것은 혈액 순환을 개선하고 생리 출혈을 가속화하면서 생리통과 붓기를 완화시킵니다. 그러나 과장하여 과도하게 연습하면 생리 기간을 건너 뛰게됩니다.
5- 침술과 침술
침술과 지압 혈액 순환 및 혈류와 관련된 특정 지점이 자극 될 수 있습니다. 생식기를 강화시켜 더 잘 작동하도록 도와줍니다.
그러나 이러한 기술은 월경주기를 완전히 멈추는 효과가있을 수 있으므로 지압 또는 침술 치료를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
6 – 다른 여성들과 시간을 보내십시오
다른 여성들과 자주 시간을 보내면 결국 거의 같은시기에 생리 기간이 생깁니다. 친구가 당신보다 이전 기간을 기대한다면, 그들과 함께있어보십시오
음식 팁
우선, 짠 음식을 줄이거 나 완전히 피하십시오. 나트륨 과부하는 체액 보유를 유발하여 팽만감과 붓기와 같은 월경에 증상을 악화시킬 수 있습니다.
파파야, 호박, 당근, 살구, 자두, 시금치 등과 같이 많은 양의 카로틴이 함유 된 음식을 섭취하십시오. 생리주기를 줄이는 데 도움이됩니다.
붉은 육류를 많이 섭취하십시오 – 몸에 열을 생성하여 생리주기를 가속화 할 수 있기 때문입니다.
스트레스가 많은 상황을 피하십시오
스트레스는 신체 호르몬 수치에 영향을 미쳐 생리주기를 지연시켜 예상보다 훨씬 늦게 도착할 수 있습니다. 따라서 스트레스 수준을 최소로 유지하고 이완 기술을 연습하십시오.
초본 차
월경을 유발할 수있는 허브가 많이 있습니다. 이 약초를 emmenagogues라고하며 생식계와 혈류를 자극하여 작용합니다. 그러나 호르몬 수치에 영향을 줄 수 있으며 경증에서 중증에 이르는 다른 많은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 그러므로 의사를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
이 허브의 라이터는 카모마일, 파슬리, 생강, 아니스, 로즈마리 및 붉은 뽕나무 잎입니다. 다른 허브에는 강하고, 향나무, 박하, 감미료, 뿌리 및 뽕나무가 포함됩니다.