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생리주기의 하강, 자궁 청소 및 원치 않는 감염 제거 및 이러한 음료에서 도움이되는 많은 자연 음료가 있습니다.
- 계피 음료.
- 생강 음료.
- 아니스 음료와 커민.
- 호로 파 음료.
- 계피와 백리향.
이 음료는 좋아하는 물을 끓여 설탕과 음료를 추가하여 준비 할 수 있으며 월경주기 전반에 걸쳐 하나 이상의 컵을 권장합니다. 생리주기 지연의 원인이 자연적인 원인 인 것이 중요합니다. 약이나 허브를 복용하기 전에 임신이 없는지 확인해야합니다. 과학적으로 효과적인 것으로 입증 된 허브 그룹도 있습니다.
- Sinesis (시네 시스) : 소화 시스템을 돕고, 경련을 방지하며, 혈류를 촉진하고 헛배 부름을 치료하는 허브
- Vitex-Agnus : 월경 활동 조절 및 피부의 피지선 분비 감소로 알려진이 기능은 호르몬 요법으로 인한 호르몬 균형 및 피부 질환을 조절하는 것으로 알려져 있습니다.
- Passiflora-Incarnate : 진정 허브이며, 경련과 경련을 완화하고, 통증을 완화 시키며, 특히 스트레스가 많은 상황에서 근육을 이완시켜 불면증, 긴장, 긴장 및 불안을 유발합니다.
PMS
매달 암컷에서 발생하는 생리적 변화의 그룹으로, 호르몬의 변화로 인해 약간의 통증을 유발합니다. 생리주기는 여성마다 다릅니다. 종종 흐르거나 때로는 빛이납니다. 생리주기는 기분이 좋지 않거나 우울증, 발한 등 심리적 스트레스를 유발합니다. 일부 문제로 인해 월경주기가 때때로 지연 될 수 있으며, 이로 인해 여성의 신체 분비물이 일부 분비물 노랗게 변합니다. 월경주기 동안 소녀들이 직면하는 문제 중에는 허리와 복부에 통증이 있으며 여러 가지 이유로 월경 출혈이 없습니다.
지연된 생리주기
일반적으로 여성이 겪는 가장 중요한 건강 문제 중 하나의 월경주기 지연은 연중 36 일 이상 또는 8 년에 XNUMX주기 미만으로 지연되며, 월경주기 지연의 원인이 될 수 있습니다. 자연적인 원인, 약이나 약초를 복용하기 전에 임신이 없는지 확인해야하며, 모유 수유는 생리주기가 중단되는 자연스러운 원인이므로 필요한 검사를 받으려면 의사를 방문해야합니다. 몸에 결함이 없습니다.
PMS 통증
생리주기와 관련된 통증은 경증에서 중증까지 다양합니다. 생리주기의 통증은 하복부, 등 또는 허벅지에 집중되며 생리 기간 동안 두통, 메스꺼움, 현기증, 기절, 설사 또는 변비가 동반 될 수 있습니다. 생리 기간 동안 자궁 내벽에 호르몬이 생성되어 자궁에 수축이 일어나며 종종 통증이 동반됩니다. 일부 여성은 심한 경련과 통증으로 고통받을 수 있습니다. 월경주기의 통증은 가정 요법을 사용하더라도 증가 할 수 있으며 월경주기가 끝난 후에도 지속될 수 있으며 열, 구역, 구토 및 질 분비와 같은 추가 징후가 나타날 수 있습니다.
생리통의 원인
생리주기의 고통은 특히 생리주기를 시작한 십대 소녀들에게 분명합니다. 원발성 월경 곤란은 알려진 신체적 문제없이 또는 눈에 보이는 월경주기와 관련된 통증을 설명하는 데 일반적으로 사용되는 용어이며 통증의 주요 원인 일 수 있습니다.
이 현상은 20 세에서 24 세 사이의 여성에서 더 흔하며 일반적으로 신체가 호르몬 균형 상태에 도달 한 후, 즉 약 XNUMX-XNUMX 년 후에 사라집니다. 이차 생리통의 상태는 생리주기에서 멀리 떨어져있는 여성의 신체 장애로 인한 생리주기의 통증을 설명하는 용어입니다.
생리통 치료
생리통 치료는 여러 섹션으로 나눌 수 있습니다.
- 자가 관리: 온수 병, 가열식 머리 받침 또는 온수 욕조를 사용하여 긴장을 풀고 피부가 화상을 입지 않도록 온도에주의를 기울여야합니다. 치료는 최면과 같은 통증을 완화시키기 위해 환자의 행동 변화를 통해 중재에 의해 사용될 수 있습니다. 야채가 많고 지방이 적은 음식 섭취와 같은 식단의 변화를 찾을 수 있습니다.
- 다른 치료법 : 중국 침술, 경피 골반 신경에 대한 전기 신경 전달 물질 치료, 생리주기의 기간에 통증을 유발하는 골반 신경의 외과 적 치료와 같은 대체 요법 또는 보충제 사용.
생리통 예방
- 카페인을 많이 사용하지 말고 소금과 설탕의 사용을 줄이십시오.
- 일주일에 30 ~ XNUMX 번과 같이 XNUMX 분 동안 신체 활동을함으로써 운동을 꾸준히 유지하십시오.
- 매일 많은 스트레스를받지 말고 스트레스를 완화시켜 생리주기의 통증을 줄이십시오.
- 다른 담배 제품의 금연 또는 소비.
생리주기 동안 피부 관리
과정 중 호르몬 변화는 여러 가지 방법으로 여성에게 영향을 줄 수 있습니다. 그들은 일반적인 분위기를 통제합니다. 그들은 짜증, 피곤, 지속적인 피곤, 성가신 느낌이들 수 있습니다. 그들은 또한 피부와 건강 상태에 직접적인 영향을 미칩니다. 그러나 생리주기 동안 여러 가지 일을 할 수 있습니다.이 기간을 안전하게 극복하기 위해 노력하고 가능한 한 가장 고통 스럽습니다.
- 항 박테리아 제품을 사용하여 생리주기 전과 생리 중에 피부를 깨끗하게하십시오. 기름진 여드름의 출현을 방지하여 월경주기 동안 피부에 약간의 궤양이 생길 수 있습니다. , 이달의 기간에 수반되는 호르몬으로 인해 발생합니다. 피부에 나타날 수있는 여드름을 만지지 않아야하며, 생리주기가 끝난 후에 호르몬 균형에서 사라질 것입니다.이 기간 동안 피부를 두 번 돌보는 것이 중요합니다.
- 생리주기 동안 균형 잡힌 음식을 섭취하면 균형 잡힌 피부를 유지하고 여드름이 거의 없으며이 기간 동안 카페인을 줄이고이 기간 동안 소금과 초콜릿의 사용을 줄이는 것이 좋습니다.
- 생리주기 동안 많은 양의 물을 마셔 혈액 순환을 촉진하고 두통을 완화시켜 생리주기의 부작용의 증상입니다.
- 화장품을 너무 많이 넣지 마십시오. 다양한 증상의 월경주기, 여성의 모양에 영향을 미치고 피부에 부정적인 영향을 미치는 가장 중요한 돌출을 동반 할 수 있기 때문입니다.
- 이 기간 동안 과도한 모발 제거, 특히 얼굴 부위의 모발을 피하십시오.이 달 동안 피부가 민감하고 해당 부위의 모발 발적 및 통증 증감을 제거 할 수 있습니다.
월경 중 입욕
많은 여성들은 월경주기 동안 목욕이 건강에 좋지 않다고 생각하지만, 생리주기 동안 목욕, 특히 냉수에서의 목욕과 그에 따른 모든 유형의 질병, 특히 암의 발생률에 대한 의학적인 연구는 아직 입증되지 않았습니다. , 목욕이 생리주기 동안 개인 위생의 한 형태 인 경우, 과장되지는 않지만,이 기간에 발생하는 호르몬 변화의 결과로 신체가 생성하는 불쾌한 냄새를 피합니다.
생리주기 동안 목욕 할 때 가장 중요한 팁 :
- 자주 목욕을 피하면 신체의 온도가 변하지 않으며 매번 머리카락을 씻지 않고 몸을 씻을 수 있습니다.
- 매우 차가운 물 또는 매우 뜨거운 물로 샤워를하지 마십시오. 이는 월경 혈류의 매끄러움에 큰 영향을주기 때문입니다.
- 목욕 직후 차가운 공기에 노출되지 않도록하십시오.
- 목욕 후 머리카락과 몸을 잘 말리십시오.
- 목욕하는 동안 몸을 원형으로 마사지하면 생리주기와 관련된 통증과 경련을 줄여 신체의 혈액 순환을 촉진합니다.
- 개인 위생을 유지하기 위해 민감한 부위를 씻고, 불쾌한 냄새를 유발하는 곰팡이와 박테리아가 화학 물질이나 방향족 물질을 포함하지 않아야합니다.
생리주기의 중단
또한 폐경기 또는 폐경기라고하며이 레이블은 언어, 의료 또는 사회적 배경으로 되돌아갑니다. 생리주기의 중단은 생물학적이고 자연적인 과정이며 그 자체로는 질병이 아닙니다. 이 단계는 다양한 심리적, 신체적 변화, 수면 장애, 피로, 에너지 부족 및 슬픔을 유발했습니다. 이러한 신체적 증상의 주요 원인은 소문에 따른 심리적 변화가 아니라 신체에서 일어나는 호르몬 변화입니다.
PMS의 증상
월경주기의 징후와 증상은 마지막 월경주기의 XNUMX 년 전에 나타나며, 그 중 가장 중요한 것은 불규칙한 생리 기간, 불임 감소, 질 건조, 산발적 열, 불면증, 기분 변화, 복부에서 탈모가 빈번하며, 유방 크기가 줄어 듭니다.