체온이 낮다
신진 대사는 본질적으로 열과 같은 신체에 에너지를 제공하기 때문에 저온은 신진 대사를 직접적으로 나타내는 지표입니다. 프로세스가 느리게 반응하면 체온이 떨어집니다.
대부분의 사람들의 체온은 화씨 98.6도 또는 섭씨 37 도입니다. 신체 활동으로 인해 온도가 하루 종일 변동하고 날씨로 인해 온도가 낮으며 일부 사람들의 체온이 매우 낮습니다. 온도가 매우 정확하므로 디지털 밸런스를 사용하는 것이 좋습니다.
체온이 낮은 원인
- 건강 문제가있는 사람들은 종종 체온을 조절하기가 어렵고 내부 시스템의 불균형으로 고통받습니다. 혈압을 가진 사람들은 자연적으로 혈액을 말단으로 펌핑하는 데 어려움을 겪고 저체온증을 유발합니다.
- 영양 실조.
- 과도한 두께.
- 저온 날씨.
- 두려움 또는 긴장감.
온도를 올리는 방법
- 운동 : 운동 또는 운동 자체는 체온을 높이는 근육의 열을 증가시키고 신진 대사 속도와 혈액의 흐름을 통한 피부 표면으로의 열 전달을 증가시킵니다. 그러나 운동 후에 땀을 말려야합니다. 땀이 몸에 수분을 공급하고 열을 감소시키기 때문입니다.
- 식수 : 식수는 체온을 낮추고 소화 시스템의 작동을 통해 온도를 높이는 데 도움이됩니다.
- 체중 증가 : 체온이 영구적으로 낮 으면 체지방을 높이는 데 도움이되는 약간의 체중을 얻는 데 도움이되는식이 요법을 따르는 것이 가장 좋습니다. 사람이받는 체중에주의를 기울이십시오.
- 뜨거운 음료를 마신다 : 일반적으로 뜨거운 음료는 체온, 특히 지방을 태울 수있는 높은 용량을 포함하고 생강차, 계피, 허브 차와 같은 체내 에너지 레벨을 증가시키는 음료를 빠르게 상승시킨다.
- 옷 : 저체온증을 앓고있는 사람이 사용하는 옷은 열에 민감해야하며, 특히 겨울에는 장갑과 두꺼운면 양말을 착용하여 팔다리를 잘 가열해야합니다.
- 주의 : 과학자들은 추운 날씨 조건에서 몸이 근육의 움직임을 통해 내부에서 몸을 따뜻하게하기 위해 들어온 자연 상태로서, 몸이 온도를 더 안전한 수준으로 조절하는 방법 인 위기를 설명합니다.