체온이 낮다
추운 겨울에는 사람들이 따뜻하게 지내는 데 가장 관심이 있습니다. 불 앞에 앉아 있거나 옷을 입는 것만으로도 좋아질 수 있지만, 때로는 질병이나 전반적인 건강상의 이유로 체온이 떨어질 수도 있습니다. 내부와 외부에서 들어 올려야하기 때문입니다.
몸의 온도를 낮추는 이유가 있습니다. 우리는 배우고, 그것을 높이기 위해 따라야 할 몇 가지 팁을 언급합니다.
체온이 낮은 원인
- 당뇨병.
- 갑상선 기능 항진증.
- 신부전.
- 간 기능 장애.
- 일부 약물의 부작용.
- 알코올 또는 약물 중독.
- 충격을 받으십시오.
- 천식.
- 빈혈증.
- 암.
- 과도한 긴장.
- 잠 잘 수 없음.
체온을 높이는 방법
일반적인 온도를 높이는 음식 섭취
- 달콤한 고추를 식사에 추가하십시오. 매력적인 음식을 좋아한다면 달콤한 고추에 대해 알게 될 것입니다. 이 특정 성분은 몸의 내부와 외부에서 영향을 미치는 뜨겁고 신 물질이 포함되어 있기 때문에 체온을 높이는 작용을합니다.
- 땅콩을 섭취하면 신진 대사를 촉진하는 것으로 알려져 있으며 탄수화물이 풍부하여 몸을 더 뜨겁게 만듭니다.
- 현미의 소비; 또한 섬유질이 풍부한 원천 인 체열을 촉진하는 탄수화물이 풍부합니다.
- 신선한 생강 씹기; 생강은 몸에 열과 열을주는 날카로움과 쓴 맛으로 유명합니다.
- 뜨거운 음료 나 수프를 드십시오.
운동으로 온도를 높이십시오
- 조깅 또는 집에서; 달리기와 조깅은 칼로리를 태우는 과정을 통해 내부와 외부에서 체온을 높이는 데 도움이됩니다.
- 체육관에서 또는 집에있을 때 기본적인 운동을 연습하면 항상 체온을 높이는 가벼운 운동을 연습 할 수 있습니다.
- 농구와 발과 같은 활동적인 스포츠를 연습하십시오.
- 집 청소하기; 집에서 청소 및 제거와 같은 활동을하면 체온이 올라갑니다.
따뜻하게 지내라.
- 따뜻한 옷을 입으십시오. 체온이 떨어지면 몸을 따뜻하게 유지하기 위해 빨리 옷을 입으십시오.
- 창문을 닫고 히터를 켜서 방을 따뜻하게 유지하십시오.
- 우리가 사랑하는 가족, 친구 및 사람들과 가까이 지내십시오. 여러 몸체의 열이 실내 온도를 높입니다.
- 자신을 말리십시오. 목욕 후 추위와 공기에 노출되지 않도록 몸과 머리카락을 잘 말리십시오. 열을 유지하려면 건조하고 따뜻한 옷을 빨리 입어야합니다.