무화과와 올리브는 신성한 Quran, Al-figs에 함께 언급되어 있는데, 둘 다 인체에 건강상의 이점을 포함하고 있으며 여러 가지 방법으로 사용될 수 있으며 영양 학적 이점과 건강을 향상시킬 수있는 오일을 추출 할 수 있습니다 몸, 그리고 여기에 가장 중요한 이점 중 일부를 신속하게 별도로.
무화과와 올리브의 건강상의 이점
- 무화과에는 소화 시스템의 건강을 효율적으로 유지하는 데 기여하는 섬유가 포함되어 있습니다.
- 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추고 제 2 형 당뇨병의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 무화과는 근육을 지탱하는 데 중요한 칼륨과 같은 여러 비타민을 함유하고 있으며 자연적으로 혈액 응고를 돕는 비타민 K를 함유하고 있으며 소량의 칼슘, 철, 마그네슘, 엽산 및 비타민 A를 함유하고 있습니다.
- 약 반 컵에 100 그램의 신선한 무화과는 74 칼로리, 1 그램 미만의 지방을 함유하고 있으며 단백질과 탄수화물이 풍부하지 않습니다.
- 무화과에는 신체의 일부 암의 출현으로 이어지는 자유 라디칼의 형성을 막는 항산화 제가 포함되어 있습니다.
- 말린 무화과는 칼슘, 구리, 칼륨, 망간, 철, 셀레늄 및 아연을 포함한 많은 미네랄의 훌륭한 공급원입니다.
- 무화과를 먹으면 혈압이 정상 수준으로 유지됩니다.
- 주석은 피로를 줄이고 기억력을 향상 시키며 빈혈을 예방할 수 있습니다.
- 십대는 종기, 궤양과 같은 감염 치료에 도움이됩니다.
- 트립토판 무화과의 함량은 수면 장애를 제거하는 데 도움이됩니다.
- 올리브 열매를 먹으면 혈액에서 과도한 콜레스테롤을 제거하고 혈압을 조절하는 데 도움이됩니다.
- 올리브는식이 섬유, 비타민 E, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 철, 인 및 요오드의 좋은 공급원입니다.
- 올리브 오일에는 모발에 수분을 공급하고 건강하게 해주 며 건강하고 신선한 피부를 유지하는 데 도움이되는 중요한 특성이 있습니다.
- 올리브 오일은 혈액 응고를 예방하고 암과 같은 질병으로부터 세포막을 보호합니다.
- 올리브에는 심장을 보호하는 유익한 특성을 가진 올레산이 포함되어 있으며 뇌의 산화 스트레스를 감소시키는 폴리 페놀이 포함되어 있습니다.
정보
- 무화과를 신선하게 먹거나 냉장고에 즉시 보관하고 XNUMX 일 이내에 먹으십시오. 말린 무화과는 XNUMX 개월을 넘지 않는 기간 내에 저장하고 소비 할 수 있습니다.