어린이 모든 측면에서주의와 관리가 필요한 범주는 건강과 양과 질에서 먹는 음식입니다. 음식은 건강을 유지하기위한 전제 조건입니다. 그것은 그들의 성장과 힘에 매우 적극적인 역할을합니다. 그러나 많은 어머니들이 무중력에 대해 불평합니다.
- 아기의 식사를 간단하게 변경하십시오.
- 아기를 먹기 전에 액체에 가까이 두지 마십시오. 식사를 시작하지 않아도 포만감을 높일 수 있습니다.
- 초콜릿이나 바닐라와 같은 천연 향료가 들어간 중요한 영양소가 들어있는 품목을 선택하십시오.
- 그는 그에게 고 칼로리 음료 지방 우유, 요구르트, 천연 주스를 주었다.
- 건포도, 말린 과일, 꿀, 시금치와 같은 통 곡물과 같은 고 탄수화물 스낵을 제공합니다.
- 육류, 닭고기, 생선, 치즈 및 전유와 같은 고 칼로리 음식을 선택하십시오.
- 버터, 올리브 오일 및 땅콩 버터와 같은 식사에 지방을 첨가하십시오.
- 으깬 감자에 특수 액체 요리 크림을 첨가하십시오.
- 아이에게 압력을 가하지 마십시오.
- 자녀의 건강에 해로운 청량 음료를주지 마십시오.
- 세 가지 주요 식사와 세 가지 간식과 같은 규칙적이고 정기적 인 식사를하십시오.
- 아이가 음식을 먹는 데 중점을 둔 텔레비전이나 컴퓨터가 아닌 식사 장소에서 음식을 먹도록하십시오.
- 아기의 과일과 채소 섭취는 자녀의 건강에 중요한 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
- 아기가 정크 푸드를 먹도록하지 마십시오.
- 의사가 건강 상태 및 어린이 연령에 대한 적절한 보충제를 선택하도록 전문의와상의하지 않는 한 영양 보충제를 어린이에게 제공하지 마십시오.
- 자녀의 체중을 기록하고 증가를 알 수 있습니다. 문제가 의심되면 의사에게 안전을 확인하고 의사의 조언을 받으십시오.
중요한 정보:
- 1,000 세에서 XNUMX 세 사이의 건강한 어린이는 약 XNUMX 칼로리가 필요합니다.
- XNUMX 세에서 XNUMX 세 사이의 건강한 어린이는 약 천에서 삼백 칼로리의 속도가 필요합니다.
- 일주일에 500 킬로그램을 얻으려면 하루에 약 XNUMX 칼로리를 추가 할 수 있습니다.