첫 달의 태아
수정란은 난관을 통해 이동하여 0.25-XNUMX 일 안에 자궁으로 들어갑니다. 동일한 임신낭이 자궁에 이식되면 태아와 태반으로 변합니다. 양수도 몇 주 안에 태아를 보호하기 위해 형성되기 시작합니다. 그리고 임신의 연속 개월과 임신 첫 달 말, 즉 XNUMX 주가 끝날 때 태아의 길이는 약 XNUMXcm에 이르고 작은 크기에도 불구하고 심장이 촉진되기 시작합니다.
첫 달에 태아를 유지하는 방법
의류
임신 첫 주에는 몸이 변하지 않으므로 헌옷을 사용 하고이 단계를 사용하고 재무부의 몸과 아름다운 옷을 즐기고 임신의 기쁨을 반영하기 때문에 재미있는 색상을 입을 수 있습니다. 신발의 임신 애호가는 매우 높기 때문에 새로운 상황에 적응하고 분배해야하므로 첫 달 동안 태아를 위험에 빠뜨리지 않습니다.
영양
- 엽산 : 임산부는 정상적인 태아 성장에 사용되는 가장 중요한식이 보조제 중 하나이며 자연 엽산 식품을 먹을 수 있기 때문에 임신 첫 달 동안 엽산을 섭취해야합니다. 시금치, 물냉이, 파슬리와 같은 녹색 잎 채소; 밀, 콩, 병아리 콩, 렌즈 콩 등.
- 지방을 피하십시오 : 임신 첫 달에는 지방과 지방이 많은 식사를 피하는 것이 좋습니다. 메스꺼움을 느끼는 여성의 비율이 증가하기 때문에 향신료가 많은 음식을 멀리하는 것이 좋습니다.
- 야채와 과일 : 어지럼증과 메스꺼움을 줄이려면 이른 아침에 아침 식사를해야합니다. 의사는 첫 달에 쉽게 소화 할 수있는 음식을 섭취해야하며 주 식사 사이에 야채와 과일을 먹을 수 있습니다. 비타민과 미네랄이 많이 함유되어 있기 때문입니다.
- 각성제를 마시지 마십시오. 하루에 커피 한 잔을 먹을 수 있고, 카페인이없는 음료를 마시는 것이 좋습니다. 카모마일 차는 휴식을 취하는 데 도움이되는 카모마일 차로, 임산부에서 피로와 불안과 긴장감을 줄입니다. .
- 짠 음식을 피하십시오 : 태아에게 건강에 해를 끼칠 수있는 박테리아가 포함되어 있기 때문에 임신 첫 달에 반 조리 된 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다.
운동
여성이 임신 첫 주에있을 때, 일상적인 식습관의 중요성은 건강한식이 요법만큼 중요하므로 임신 초기 단계에서 태아의 출산과 유지를 촉진하기 위해 운동을 사용할 수 있습니다. 일반적으로 근육 강화 운동, 에어로빅 운동. 임산부가 20 분 동안 운동에 성공하면 일주일에 3-4 회 반복하면 임신 첫 달에 태아 보유율이 증가합니다.
흡연을 피하십시오
- 임신 중 흡연은 어린이의 유해하고 위험한 영향으로부터 보호해야합니다.
- 유해한 연기를 흡입하지 않도록 흡연자와 함께 앉지 마십시오.