어린이를위한 적절한 영양의 중요성
건강한 영양은 어린이의 몸을 만들고 뼈, 치아 및 건물 조직을 성장시키는 데 필수적입니다. 모유 수유는 아이가 XNUMX 개월이 될 때까지의 기초입니다. 아이가 처음 XNUMX 개월을 지나면 소량의 식사를 위해 과일과 채소를 포함시켜야합니다. 통합 식품이 아동의 면역 체계를 강화하고 정신 및 흡수 능력을 향상시킴으로써 점차적으로 증가합니다.
어린 시절에 적합한 음식
XNUMX 개월과 XNUMX 개월
- 사과를 가져 와서 잘 씻은 다음 껍질을 벗기고 중간 입방체로 자르고 부드럽게 만들고 약간 식힌 다음 포크로 부드럽게하고 아이에게 먹이십시오. 사과를 배로 바꿀 수 있습니다.
- 바나나 한 조각을 껍질을 벗기고 잘 저어 준 후 삶은 사과, 으깬 바나나 및 아기 발을 섞어 넣습니다.
- 아보카도를 포크로 부어 아이에게 먹이면 우유 나 우유로 줄일 수 있습니다.
- 기성품 밥을 준비하고 상자에 쓰여진 간단한 단계를 따르십시오.
XNUMX 개월과 XNUMX 개월
- 부드러운 오렌지 주스에 으깬 과일 주스를 조금 넣으십시오.
- 커스터드를 간식으로 드십시오.
- 망고, 복숭아 또는 살구 한 스푼을 뿌려 아기에게 갓 먹이십시오.
- 이 단계에서 감자에 대한 자녀의 민감도를 테스트하십시오. 일부 어린이는 변비가있을 수 있습니다.
- 아기를위한 오트밀을 준비하십시오.
- 당근, 완두콩, 감자가 들어간 호박과 같은 야채 조각을 가져온 다음 믹서와 섞어서 아이에게 먹이십시오.
- 계란을 가져온 다음, 사프란을 뿌려서 한 스푼의 요구르트와 섞어 아이에게 먹이십시오.
- 아기가 먹기 쉬운 멜론 / 멜론 조각을 작게 자릅니다.
- 블렌더에 삶은 닭고기 조각을 부어 아기에게 먹이십시오.
- 이 나이에 아이 요거트에게 저녁을 먹여 잘 주무십시오.
열두 달
아기 메뉴에서 가족 음식을 소량과 적절한 기간에 입력 할 수 있으며, 어린이가 식사 사이에 물을 마셔야하며이 단계부터 음식에 꿀을 넣을 수 있습니다.
중요 사항
- 귀하의 자녀는 다른 자녀와 같지 않을 수 있습니다. 어린이는 음식에 대한 민감도가 다를 수 있습니다. 여자 친구 나 이웃에게 적합한 것이 반드시 자녀에게 적합한 것은 아닙니다. 그러므로 자녀를 관심의 중심으로 삼고 자신에게 맞는 것과 그렇지 않은 것을 테스트하십시오.
- 아기 우유를 먼저주고 나서 곧 야채 나 과일로 먹습니다.
- 추위를 피하십시오. 일부 음식은 추운 날씨에 아기의 위장과 내장을 자극 할 수 있습니다.
- 음식 두 스푼 만 섭취하고 과식하지 마십시오. 많은 매운 식사는 한 지방 식사보다 좋습니다.
- 아기를 먹이기 위해 손을 깨끗하게 유지하고기구를 사용하십시오.
- 어린이의 식사를 즉시 소비하고, 가공 후 사용하지 마십시오. 산화되거나 색이 변할 수 있습니다.
- 이유식에 소금, 설탕 및 향신료를 첨가하지 마십시오.