아침 식사
아침 식사는 낮 동안 몸에서 가장 중요한 식사 중 하나이며 아침에는 몸에 건강식이 필요하고 밤새도록 음식, 아침 식사 및 성인과 어린이 모두에게 중요한 식사없이 유용한 음식이 필요하며 과정을 시작합니다. 몸에 음식을 에너지로 변환하는 아침 시간 동안 몸은 칼로리를 태우기 시작합니다. 몸이 아침을 먹지 않으면 결국 아침이 더 나빠질 것이며 사람은 음식을 먹어야 할 것입니다.
아침 식사 내용
어린이의 경우 어머니가 아침에 관찰하는 가장 중요한 것은 아이가 아침 식사를 원하지 않거나 과자와 과자를 먹고 싶어한다는 것입니다. 따라서 자녀가 학교에 가기 전에 식사를 준비해야합니다. 아침에.
- 우유 한 잔.
- 탄수화물과 전분 빵은 과자 나 과자와 비교할 때 몸에 설탕이 오랫동안 필요하거나 아이가 밀 플레이 크나 오트밀과 같은 아침 시리얼을 먹을 수 있기 때문에 최선의 선택입니다.
- 아이가 학교에 가기 전에 음식을 먹지 말 것을 강요한다면, 아이는 치즈, 치즈 또는 다른 음식이 포함 된 아침 식사를 위해 샌드위치를 만들고, 바람직하게는 아이가 야채 조각을 추가해야합니다. 오이, 토마토 또는 양상추와 같은.
아이를위한 아침 식사의 중요성
아침 식사는 어린이에게 매우 중요하며 다음은이 식사의 이점을 요약 한 것입니다.
- 밤에는 몸이 신진 대사를하는 데 필요한 에너지 원인 혈당 수준이 감소하고 아침 식사가 저혈당증을 구성하기 때문에 아기의 몸은 낮에는 운동을하게됩니다.
- 아침 식사 어린이는 낮 동안 침착하고 만족감을 느끼며 긴장과 기분 전환을 피합니다.
- 아침 식사는 체중을 조절하고 낮에는 배고픔을 줄이며, 낮에는 아기를 중독자와 비 유용한 디저트에서 멀어지게하고 아이가 저녁 식사를 줄 이도록 도와줍니다.
- 아침 식사는 혈당 수치를 조절하고 낮에는 몸의 기능을 향상시킵니다.
- 건강한 아침 식사를하는 아이들은 그렇지 않은 아이들보다 더 잘 교육받습니다.
- 아침 식사는 신진 대사를 향상시켜 건강을 개선하고 활동을 향상시킵니다.
어머니는 아침이나 아침에 아침 식사로 무엇을 먹고 싶은지 물어 봄으로써 아침 식사를 권유 할 수 있으며, 아침 식사를 먹으면 사탕 한 조각을 얻게되며 어머니는 아이를 다양 화하기 위해 조심해야한다고 격려 할 수 있습니다 아침을 먹으면 지루해지지 않도록 음식이 세련되게 느껴집니다.