바나나
사계절마다 재배되는 과일로 고대 열대 식물에 속합니다. 인도는 고대 인도에서 자라기 시작하여 다른 지역으로 퍼졌습니다. 고대에는 바나나가 철학자의 음식이라고합니다.
영양소
비타민 B6과 비타민 C를 함유하고 칼륨, 철, 섬유, 효모, 설탕, 전분, 단백질 및 카로틴도 함유합니다.
혜택
- 사람은 우울증이 완화되고 기분이 좋아집니다. 바나나에는 트립토판이라는 물질이 들어 있습니다.
- 비타민이 많이 함유되어있어 신체의 에너지와 활동을 증가시킵니다.
- 칼륨과 같은 특정 성분이 포함되어 있기 때문에 심장 박동의 균형을 잡는 데 도움이됩니다.
- 장 운동을 회복시키는 데 도움이되는 섬유가 포함되어 있기 때문에 변비를 줄입니다.
- 박테리아와 싸우기 때문에 항염증제로 간주됩니다.
우유
염소, 양 및 소와 같은 포유류, 유제품 중 하나 및 주요 성분 중 하나에서 생산되는 체액이며 몸에 가장 중요한 식품 중 하나이며 철분 성분이 부족하여 완전한 음식이 될 수 없습니다.
영양소
유익한 지방, 설탕, 콜레스테롤, 전분, 단백질,식이 섬유, 칼슘, 인, 비타민 D 및 비타민 A와 같은 비타민을 함유하고 신체에 에너지를 공급하는 데 필요한 칼로리가 포함되어 있습니다.
혜택
- 암세포의 성장과 성장을 막는 비타민이 함유되어있어 암으로부터 신체를 보호합니다.
- 뼈의 무결성을 유지하고 칼슘이 함유되어 뼈의 취약성을 예방하고 치아의 건강과 안전을 유지합니다.
- 칼륨 금속이 포함되어 있기 때문에 정상적인 혈압을 유지합니다.
- 몸은 인을 함유하고 있기 때문에 에너지가 공급됩니다.
- 특히 영아의 면역 체계를 강화시킵니다.
- 단백질이 함유되어있어 특히 젊은이들에게 근육을 키워줍니다.
- 비타민 A와 비타민 B의 존재로 박테리아에 내성이있는 천연 항생제입니다.
- 피부의 좋은 요소로 간주되어 순수하고 신선합니다.
우유와 바나나 시럽
바나나는 우유를위한 영양 보충제입니다. 바나나에는 철분을 포함하여 많은 성분이 포함되어 있으며 우유에는 함유되어 있지 않으므로 모든 영양소를위한 완전하고 포괄적 인 음식입니다. 세계 각국에서 인기있는 주스입니다.
성분
- 잘 익은 바나나 XNUMX 개가 중간 원으로 자릅니다.
- 액체 우유 한 잔.
- 설탕 숟가락.
- 믹스를 식히기위한 아이스 큐브.
- 바닐라 XNUMX 티스푼
준비 방법
- 위의 모든 성분을 믹서에 넣고 XNUMX 초 동안 고속으로 혼합하십시오.
- 생성 된 혼합물을 서빙 유리에 붓고 지연되면 주스가 어두운 색으로 변하기 때문에 신선한 음료를 마신다.