녹차
녹차는 과학적 명칭 인 동백 나무 (Camellia sinensis)의 찻잎에서 발견되고 폴리 페놀을 산화시키지 않고 건조 및 증발시킴으로써 제조된다. 차에서 이러한 화합물의 산화 효소 활성을 억제하는 데 사용되는 열이 홍차에서 건강에 더 유용하기 때문입니다.
식사 후 녹차 마시기
녹차에는 카페인, 테오필린, 휘발성 오일 및 폴리 페놀이 포함되어있어 많은 건강상의 이점이 있습니다. 따라서 식사 후 식사는 많은 건강상의 이점에 기여할 수 있으며 그 혜택은 특정 시간에 먹는 것으로 제한되지 않지만 녹차는 소스와 함께 섭취 할 때 신체가 비 헴과 칼슘을 흡수하는 능력을 감소시킵니다. 녹차를 마시는 가장 좋은 시간은 식사 시간과 식사 시간이 아닌 사람들로 간주됩니다.
녹차의 장점
건강한 녹차 혜택은 다음과 같습니다.
- 카페인은 각성을 자극하고 아이디어의 일관성을 개선하며 피로를 퇴치합니다.
- 테오필린은 일부 카페인 역할에 기여합니다. 또한 정신 활동을 증가시키고 심장 근육을 강화하며 혈관을 이완시키고 카페인보다 소변 생성을 자극하며 기관지 근육의 이완에 기여하며 호흡을 자극합니다.
- 그것은 폴리 페놀, 카테킨, 갈산, 카로티노이드, 토코페롤, 아스코르브 산 및 크롬, 망간, 셀레늄, 아연 및 일부 식물 화학 물질과 같은 일부 미네랄을 포함하여 높은 산화 방지제 함량으로 인해 세포의 산화 및 노화를 방지합니다.
- 담배 흡연으로 인한 유전자의 독성을 줄이고 발암 물질을 제거하는 효소의 활성을 높이고 폐암, 결장암, 식도암, 구강암, 위암과 같은 많은 유형의 암을 보호하는 것으로 밝혀졌습니다. 소장 암, 췌장암 및 유산균. 여러 연구에 따르면 피부암, 폐암, 구강암, 식도암, 위암, 간암, 신장 암, 전립선 암 등의 형성을 예방하는 데 도움이됩니다.
- 자연 세포 성장과 죽음을 자연스럽게 조절하십시오.
- 소화 시스템에 사는 유익한 박테리아의 성장을 자극하십시오.
- 녹차에서 발견 된 카테킨은 활성 염증과의 싸움을 일으켜 암의 위험을 증가시키고 암 세포의 성장을 직접 억제합니다.
- 일부 연구에서는 고혈압 위험을 낮추고 고혈압 환자에서 녹차를 약간 낮추는 녹차의 역할을 발견했지만 다른 연구에서는 고혈압을 낮추는 역할을 발견하지 못했습니다.
- 죽상 동맥 경화증 및 관상 동맥 질환의 위험을 줄이고 악화를 줄이는 데 기여합니다.
- 녹차는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 콜레스테롤 흡수를 낮추며 LDL의 나쁜 콜레스테롤을 예방하고 HDL 수치를 높이는 방법으로 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 도움이됩니다.
- 충치, 잇몸 질환 및 구강암의 가능성을 줄입니다.
- 피부암의 위험을 낮추는 등 UV 노출로 인한 피부 손상을 줄입니다.
- 녹차를 섭취하면 칼로리 연소율이 높아지고 체중 감량에 기여할 수 있지만 과학적 연구 결과는이 효과가 다릅니다.
- 녹차를 마시는 것은 포도당과 인슐린 활동을 향상시킬 수 있습니다.
- 녹차 섭취는 많은 비타민과 미네랄의 좋은 공급원으로 간주되기 때문에 매일 물 섭취량을 늘리는 데 기여합니다.
- 특히 초기 단계에서 궤양, 독감을 유발하는 헬리코박터 파일로리 (Helicobacter pylori)를 포함한 박테리아 및 바이러스에 대한 내성, 단순 포진 및 선암종을 유발하는 아데노 바이러스.
- 곰팡이의 저항력.
- 골밀도를 개선하고 골절 발생률을 줄입니다.
- 간, 피부 및 동맥 병변의 위험을 줄입니다.
- 면역 체계를 자극하십시오.
- 일부 연구에 따르면 녹차는 파킨슨 병, 알츠하이머 병 및 기타 신경계 질환의 예방에 기여합니다.
- 녹차를 섭취하면 신장 결석의 가능성을 줄일 수 있습니다.
- 녹차는 알코올 중독에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.