우유와 꿀의 장점

우유

우유, 특히 낮거나 탈지 된 우유는 일부 사람들이 자기 전날 밤이나 이른 아침에 먹을 수있는 최고의 음료 중 하나입니다. 어떤 사람들은 설탕을 첨가하는 대신 우유를 마시면서 꿀을 첨가하는 것이 더 좋습니다. 그것의 완전한 개선을 위해, 그리고 우유는 인간의 식단에서 가장 중요한 부분 중 하나이며, 꿀은 치료 목적으로 많이 사용되는 자연과 맛있는 제품 중 하나입니다. 이 기사에서는 우유로 꿀 음료의 이점 중 일부에 대해 설명합니다.

꿀과 우유는 그들의 장점을 함께 결합하며, 각각의 건강상의 이점이 많기 때문에 우유와 꿀 음료는 특별한 음료와 맛있는 맛입니다. 그리고 우리는이 음료를 결합한 우유와 꿀의 이점을 언급 할 것입니다.

꿀의 혜택

꿀의 치료는 신체에서 많은 중요한 역할을하는 많은 활성 물질을 포함하기 때문에 인체에 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 여기에는 플라보노이드, 많은 페놀 산, 아스코르브 산, C), 토코페롤 (비타민 ۿ), 카탈라제, 슈퍼 옥사이드 디스 뮤 타제, 환원 글루타티온, 멜라 드 반응 생성물 및 일부 펩타이드가 포함되며, 이들 모두는 산화 방지제로 작용하며 항산화 효과가있는 것으로 알려져 있습니다. 물, 과당 설탕, 포도당, 과당 올리고당, 일부 아미노산, 일부 비타민 및 미네랄 등을 함유하는 것 외에도 꿀 섭취의 이점은 다음과 같습니다.

위염, 십이지장 궤양, 로타 바이러스 및 로타 바이러스와 같은 많은 위장병의 예방 및 치료. 꿀은 위의 상피 세포에서 박테리아의 부착을 방지하고 설사, 위장염 (세균성 위장염)의 치료에 기여하며 궤양을 유발하는 간 박테리아 (헬레 코 박터 파일로리)와 싸 웁니다.
꿀은 많은 호기성 및 혐기성 박테리아의 박테리아 길항제 역할을합니다.
여보는 바이러스의 저항에 기여합니다.
꿀은 당뇨병 상태 개선에 기여할 수 있는데, 매일 꿀을 섭취하면 혈액의 포도당과 콜레스테롤 수치가 감소하고 당뇨병 환자의 체중이 감소하는 것으로 나타났습니다. 꿀은 설탕이나 포도당을 먹은 후보다 느립니다.
꿀은 기침 완화에 도움이됩니다. 연구에 따르면 취침 전에 복용하면 2 세 이상의 어린이에게서 기침 증상이 완화됩니다.
꿀을 먹는 것이 운동 능력을 향상시키는 것으로 여겨지고 있으며, 연구에 따르면 꿀은 탄수화물의 좋은 공급원이며 특히 저항 운동과 지구력 운동 전후의 운동 선수 (호기성)에 적합합니다.
꿀은 항염증제로 인한 증상을 유발하지 않으면 서 항염증제 및 면역 억제제로 작용합니다. 여기에는 위장에 대한 영향을 포함하고 궤양의 가능성이 증가합니다.
위에서 언급 한 바와 같이, 꿀에는 암, 염증, 심혈관 질환, 혈액 응고 방지, 신체 면역 강화, 통증 완화 등 건강상의 이점으로 알려진 많은 항산화 제와 페놀 화합물이 포함되어 있습니다.
일부 연구에 따르면 꿀은 암 저항 효과가 있습니다.
꿀은 피로, 현기증 및 흉통 치료에 기여합니다.
혈액 내 일부 효소 및 미네랄 수준에서 꿀 섭취를 향상시킵니다.
꿀 섭취는 월경 통증 완화에 기여하며 일부 동물 연구에서 자궁 위축 예방, 골밀도 개선 및 체중 증가 조절과 같은 폐경기에 긍정적 인 효과가 있음을 발견했습니다.
일부 예비 연구에 따르면 꿀은 영양 실조 아동의 체중 증가에 기여하고 다른 증상을 개선 할 수 있습니다.

우유의 장점

우유 그룹에 대한식이 지침에는 2-3 세의 어린이 4 컵 또는 그와 동등한 음식, 8-3 세의 연령대의 큐비 나 반 또는 동등한 음식, 9 – 18 세의 어린이 XNUMX 컵 또는 동등한 음식 섭취 필요성이 포함됩니다. 년을 선택해야하며 우유를 선택해야하며 그 제품에 지방이 적거나없는 지방입니다. 우유를 마시는 장점은 다음과 같습니다.

뼈를 만들고 칼슘의 훌륭한 공급원으로서 골다공증의 위험을 줄이면서 많은 경우 비타민 D를 강화할뿐만 아니라 고혈압 및 암과 같은 많은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을합니다.
우유는 치아 건강에 중요한 역할을합니다.
우유를 마시면 혈압의 위험이 줄어 듭니다. 그 이유 중 하나는 칼륨이 다량 함유되어 있기 때문이며 일부 연구에서는 혈압을 낮추는 데 우유에서 많은 펩티드의 역할을 제안했습니다.
연구에 따르면 우유 소비는 허리 둘레 증가 및 대사 증후군, 당뇨병 및 심장 질환의 위험을 증가시키는 다양한 증상과 반비례 관계가 있습니다.
과학적 연구에 따르면 우유와 그 제품의 칼슘 섭취량과 체지방과 체중의 낮은 축적 사이의 연관성을 발견했으며, 우유 제품에서 칼슘 섭취와 높은 혈중 비타민 D의 섭취가 체중을 자극하는 역할을 할 수 있음을 발견했습니다 손실, 그리고 이른 아침 우유 섭취는 다른 메커니즘에 의한 체중 증가와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 포만감에 기여할 수 있으며, 이는 특히 전체 지방보다 칼로리가 적은 탈지유를 선택할 때 하루 동안 음식과 칼로리 섭취량을 줄입니다.
연구에 따르면식이 요법에서 충분한 칼슘을 섭취하면 결장, 유방 및 신장 결석의 위험을 줄일 수 있습니다.
우유와 그 제품은 많은 단백질과 비타민뿐만 아니라 고품질 단백질의 좋은 공급원입니다.
밤에 우유를 마시면 수면에 동기를 부여 할 수 있으며, 유년기 동안 우유를 마시는 관계에 대한 기억에 의해 종종 심리적으로 동기를 유발하는 효과 유아에서 젖산 단백질이 포함 된 우유는 모유 수유 후 수면을 도울 수 있으며 우유에는 수면과 관련된 트립토판이 들어 있습니다 원조.
일부 연구는 우유 섭취와 칼슘 사이의 연관성과 월경 전 증후군의 증상 감소를 발견했습니다.