인체는 식습관을 통해 얻은 칼로리를 연소 시키려고 노력하며, 신체의 칼로리 비율이 사라지면이 칼로리를 잃어버린 칼로리와 우리가 먹고 소화하는 칼로리를 보상하라는 메시지를받습니다. 열은 신체의 기본 에너지를 나타내며 수면 중에도 아무 노력 없이도 자동으로 태워서 신체의 구성원이 심장, 폐 및 간 작용, 음식의 소화 및 흡수와 같은 중요한 기능을 계속하도록 보장합니다. 어
필요에 따라 과잉 섭취하여 인체에 칼로리를 저장하면 시간이 지남에 따라 “압력”및 “설탕”및 “비만”과 같은 건강 문제가 발생하므로 스포츠와 같은 칼로리를 태울 수있는 활동에 의존해야합니다. 신체와 장기의 건강에 도움이됩니다.
우리가 매일 필요한 칼로리의 수는 나이, 체형, 키, 성별, 일일 활동 및 개인 건강 상태를 포함한 여러 가지에 달려 있습니다.
뇌는 신체에 저장된 에너지의 약 20 %를 사용하고 나머지는 다른 신체 구성원이 소비합니다. 체중 XNUMXkg 당 하루에 시간당 칼로리가 필요합니다. 매일의 활동을 수행하기 위해 음식을 섭취하면 원하는 모든 음식을 섭취하지만 과식하지 않고 충분한 양을 섭취해야합니다. 어떤 종류의 음식을 거부하면 개인의 불편 함과 좌절감을 느끼고식이 요법을 준수하지 않거나 아마도이 음식을 먹는 과도한 행동을 유발할 수 있습니다. 문제는 균형 게임이며 인체는 필요합니다. 예를 들어, 단백질, 지방 및 설탕, 비타민, 미네랄 및 섬유질의 여러 공급원은 신체 기관, 특히 근육의 작업에 매우 중요하며 다음과 같은 두 가지 음식 공급원, 동물 공급원 및 식물성 공급원에서 얻습니다. 붉은 육류 및 모든 종류의 생선 및 가금류, 계란, 치즈 및 우유 및 파생 상품, 빵 및 쌀과 같은 탄수화물이 있으며 꿀, 과일과 같은 설탕이 있습니다. 우리 모두가 두려워하는 지방은 신체 장기에 매우 중요하지만 장기적으로 심장 증상과 여러 질병을 유발하기 때문에 과도하게 사용해서는 안됩니다. 균형의 게임이다, 사람은 원하는 것을 먹을 수 있지만, 필요한만큼 과도하게 먹을 수있다.