우유
우유는 비타민, 미네랄, 단백질 및 항산화 제와 같은 많은 영양소를 함유하고 있기 때문에 신체 건강에 유익한 건강 음료입니다. 또한 일부 유형의 파이 제조, 일부 피부 및 신체 문제 치료에 사용됩니다. 이 기사에서는 우유 유도체와 그 이점을 소개합니다.
유제품
유제품에는 칼슘, 단백질 및 단백질과 같은 중요한 영양소가 포함되어 있습니다. 이들은 요구르트, 우유, 요구르트, 크림, 요구르트, 마가린, 버터 및 모든 종류의 치즈입니다.
치즈
높은 비율의 소금, 지방 및 여러 유형을 특징으로하기 위해 저염 또는 고염 또는 치즈, 모짜렐라와 같은 고지방 일 수 있으며 매일 몇 가지 치즈 지방을 섭취하는 것이 좋습니다. 몸에 지방과 소금의 비율을 증가시키지 않기 위해.
버터, 마가린, 크림
크림은 지방 함량이 높기 때문에 적당히 섭취하고 저지방 유형을 사용하는 것이 좋으며 버터에는 지방이 많이 함유되어 있으므로 많이 먹지 않는 것이 좋지만 마가린보다 좋습니다.
요구르트와 요구르트
그들은 지방 함량이 높지 않기 때문에 매일 복용 할 수 있습니다.
유제품의 장점
우유의 건강상의 이점
- 몸에 단백질과 칼슘을 공급하여 근육 형성과 뼈 강도 유지에 기여합니다.
- 유아에게 필요한 모든 성분, 비타민 D, A, 칼슘 및 단백질을 제공하십시오.
- 항산화 제와 우유 산이 함유되어있어 피부 건강을 유지하고 신선함과 부드러움을 높입니다.
- 건강한 치아와 뼈를 유지하고 골다공증을 예방하십시오.
- 고혈압을 줄이고 뇌졸중을 예방하십시오.
- 비타민 A와 B에 대한 시력 개선
- 소화를 촉진하고, 락토오스가 포함되어 있기 때문에 위장관 및 위장관 질환을 줄입니다.
- 신체의 면역 체계를 강화하십시오.
- 심장병과 암을 줄입니다.
바디 밀크 레시피
- 피부 청소 : 우유 한 그릇에면 조각을 넣고 얼굴을 닦아내고 건조한 다음 물로 씻은 후 매일 반복하십시오.
- 번개 피부색 : 그릇에 우유 2 티스푼을 넣고 레몬 즙 2 티스푼과 꿀 10 티스푼을 넣고 잘 섞어 피부에 바르고 XNUMX 분간 그대로 두었다가 물로 씻은 다음 밀가루 그램, 잘 반죽 한 다음 얼굴에 바르고 건조시켜 두었다가 씻어 내거나 우유에 약간의 레몬 주스, 아몬드 오일을 섞은 다음 얼굴에 바르십시오. 을 철저히 씻으십시오.
- 얼굴 주름을 줄입니다 : 그릇에 꿀 한 티스푼을 넣고 파파야 두 조각을 넣고 잘 섞어 얼굴에 바르고 말리십시오.
- 여드름 치료 : 얼굴에 우유를 바르고 XNUMX/XNUMX 시간 동안 두었다가 따뜻한 물로 씻으십시오. 토마토 한 조각을 뿌리고 베이킹 소다, 우유 및 으깬 감자를 넣을 수도 있습니다. 잘 섞어 XNUMX 분 동안 얼굴에 바릅니다.
- 머리 광택을 증가 시키십시오 : 머리카락에 일정량의 우유를 바르고 XNUMX 분 동안 그대로 두었다가 씻으십시오.