체중 증가를위한 두유

두유

과학적으로 “로 알려진 콩 글리신 맥스 ) 콩과 식물 중 하나입니다. 그것은 아시아에서 시작됩니다. 대두는 둥글거나 타원형입니다. 색상은 노란색에서 녹색, 갈색으로 다양하며 흰색 반점이있는 보라색 또는 검은 색을 지닐 수 있습니다. 두유는 콩을 담그고 굽는 것으로 만들어집니다. 그것은 어떤 식 으로든 소 우유를 포함하지 않으며 채식주의 자와 같은 소의 우유를 먹을 수없는 많은 사람들이나 소의 우유에 알레르기가있는 사람들이 먹습니다. 두유와 그 사용에 대한 사람들의 의견과 의견이 혼합되어 있으며 그것이 체중 증가 또는 감소를 유발하는지 여부에 따라이 기사는 두유가 체중에 미치는 영향의 진실을 명확히하는 것을 목표로합니다.

두유의 식품 성분

다음 표는 각 두유 100g의식이 성분을 보여줍니다.

두유와 체중 증가

특히 체중 증가에 대한 두유의 효과에 대해 이야기하기 전에 건강한 사람들의 과체중은 신체가 필요로하거나 신체가 타는 칼로리와 두유에 대해 매일 소비하는 칼로리 수를 증가시키는식이 요법을 거칩니다. 일반적으로 저 포화 지방과 칼로리 식품으로 간주되며 단백질의 좋은 공급원이며, 위로부터 두유는 적당한 칼로리 다이어트 내에서 섭취하면 체중 증가를 유발하지 않는다고 결론 지을 수 있습니다. 그러나 가격의 일일 요구 증가로 간주되면 칼로리가 포함 된 모든 식품의 경우 체중이 증가하여 과도한 섭취와 체중 증가를 유발할 수 있습니다.

몸을 만들고 근육량을 늘리려는 사람들의 경우 운동 후 몸에 필요한 단백질 공급원으로 두유를 사용할 수 있으므로 두유는 체중 증가에 기여할 수 있습니다.

두유와 체중 감량

위에서 언급했듯이, 이전 표에 따르면 저칼로리 두유 및 포화 지방은 체중 감량 다이어트에 적합합니다.

일부 연구에 따르면 콩 단백질을 적당량 섭취하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 일리노이 대학교 (University of Illinois)의 한 연구에 따르면 쥐에게 무료로 접근 할 수 있지만 콩 단백질 테스토스테론 주사는 체중 감소를 가져 왔다는 사실을 발견했습니다. 포만감과 식사 중단으로 비슷한 체중 감량. 그러나 두 알약을 주사하면 소비되는 음식의 양이 줄어 들었지만 콩 단백질 그룹에서 식사를하지 않았다고 말하면 콩 단백질이 그 양에 영향을 미치는 것과 다른 메커니즘으로 인해 체중 감량을 권장합니다 에너지 섭취와 칼로리 연소에 영향을 미치기 위해 그 이상의 음식 섭취량을 섭취해야합니다.

다른 연구에서, 대두는 에스트로겐 유사 화합물의 함량으로 인해 래트에서 폐경 후 체중 증가를 억제하는 것으로 밝혀졌다. 이 연구에서 연구자들은 대두가 폐경기 여성에서 비슷하게 작용할 수 있다고 제안했다.

일반적으로 체중 감량에는 매일 소비하는 칼로리보다 적은 칼로리가 필요하며 신체 활동, 라이프 스타일 및식이 요법이 증가합니다. 식이 요법은 균형을 유지하고 다양해야하며 체중 감량을 위해 특정식이 요법을 사용할 수 없습니다.