달걀 흰자
그것은 신체의 건강과 안전에 필요한 많은 영양소를 함유하고 있으며, 그중 가장 중요한 것은 신체를 구성하는 단백질입니다. 아미노산 외에도이 기사에서 우리는 당신에게 무엇을 보여줄 것입니다 계란 흰자입니다.
화이트 알부민이란?
계란 흰자를 함유 한 영양소
| 영양소 | 33 그램의 그램 수량 |
|---|---|
| 칼로리 | 22 |
| 물 | 29 |
| 지방 | 0.07 |
| 탄수화물 | 0.24 |
| 단백질 | 3.6 |
| 콜레스테롤 | 0.01 |
| 나트륨 | 55 밀리그램 |
알부민의 장점
- 칼륨과 항 고혈압 약물의 작용과 유사한 많은 아미노산을 함유하고 있기 때문에 혈압을 자연 속도 내로 조절하며 혈압 상승을 억제하는 효소를 억제하는 펩타이드가 포함되어 있음에 유의해야합니다.
- 혈액에서 트리글리세리드와 콜레스테롤을 감소시키고 특히 노른자없이 복용했을 때 좋은 콜레스테롤을 향상시킵니다.
- 혈당 수치를 조절합니다. 당뇨병과 지방 대사 조절을 담당하는 비타민 인 다량의 비타민“B7”이 포함되어 있기 때문입니다.
- 모발은 모발을 강화시키는 역할을하는 효소 및 단백질이 풍부한 힘, 광택 및 광택을 제공합니다.
- 두피의 곰팡이 감염으로 감염을 예방하십시오.이 감염은 머리에 피질의 출현과 탈모의 첫 번째 원인입니다.
- 피부의 신선도, 순도, 여드름 및 여드름을 개선하고 눈과 입 주위의 주름과 잔주름과 같은 조기 노화의 징후로부터 피부를 보호합니다.
- 칼로리가 적기 때문에 체중이 줄어 듭니다.
- 풍부한 단백질 공급 원인 근육을 강화하고 신체의 민첩성과 활동을 증가시킵니다.
계란 흰자 손상
- 과도한 섭취는 살모넬라 균으로 이어지며, 특히 오염되거나 요리하지 않고 먹거나 잘 요리하는 경우.
- 특히 단백질 알레르기로 고통받는 사람들을 위해 알레르기를 유발합니다.
달걀 흰자위를위한 자연적인 조리법
- 여드름을 제거하려면 : 달걀 흰자위에 레몬 주스 30 티스푼을 섞어 균일 한 혼합물을 얻은 다음 피부에 바르고 XNUMX 분 동안 그대로 둔 다음 미지근한 물로 씻으십시오.
- 건성 피부의 경우 : 달걀 흰자위를 털어 내고 아보카도 15/XNUMX와 XNUMX 개의 소량의 우유와 섞어 균일 한 혼합물을 얻은 다음, 피부를 피부에 바르고 XNUMX 분 동안 그대로 둔 다음 미지근한 물로 씻습니다.
- 긴장된 피부의 경우 : 달걀 흰자위에 꿀 15 티스푼, 요거트 반 스푼 및 다른 주스를 섞어 균일 한 혼합물을 얻은 다음 피부에 바르고 XNUMX 분 동안 그대로 둔 다음 미지근한 물로 씻습니다.
- 안면 건강을 위해 : 요거트 15 티스푼과 달걀 흰자를 섞어 균일 한 혼합물을 얻은 다음 얼굴에 바르고 XNUMX 분 동안 그대로 둔 다음 미지근한 물로 씻습니다.
- 피부의 신선도를 위해 : 달걀 흰자위에 오트밀 2 티스푼과 꿀 XNUMX 개를 섞어 균질 한 혼합물을 얻은 다음 피부에 바르고 XNUMX 시간 동안 그대로 둔 다음 미지근한 물에 천을 익사 닦아냅니다.