먹은 후 레몬 차의 장점

차

차는 세계에서 두 번째로 많이 마시는 음료이며 물을 직접 마주하며 과학적 이름으로 모든 종류의 차 공장에서 생산됩니다 ( 동백 sinensis ), 건조하기 전에이 식물의 산화 및 발효 잎으로 홍차를 준비하고 홍차는 세계에서 가장 생산적입니다.

홍차 생산의 역사는 완전히 명확하지는 않지만, XNUMX 세기 중국 시장에 홍차가 출현 한 것으로 확인되었습니다. 나머지 전 세계적으로 녹차 소비량은 여전히 ​​중국에서 가장 높습니다. 홍차의 품질은 제품마다 다르며 인도, 스리랑카 및 케냐와 같은 많은 국가에서 생산됩니다.

레몬은 과학적인 이름을 가지고 있습니다. 감귤류 리몬 ), 페놀 성 화합물, 비타민, 미네랄,식이 섬유, 에센셜 오일 및 카로티노이드가 풍부한 것으로 알려진 산성 과일의 한 유형. 많은 사람들이 레몬 차를 마신다. 특히 식사 후에는이 기사가이 음료의 이점에 대해 이야기 할 것이다.

차와 레몬 건강의 이점

차와 레몬은 모두 많은 건강상의 이점을 가지고 있으며, 다음과 같이 결합하면 얻을 수있는 이점에 대해 설명합니다.

레몬 음식 구성

다음 표는 영양소에서 레몬 주스 100g마다 설치하는 것을 보여줍니다.

레몬 혜택

레몬의 건강상의 이점은 페놀 성 화합물, 많은 비타민, 미네랄,식이 섬유, 정유 및 카로티노이드, 특히 산화 방지제로 작용하는 비타민 C 및 플라보노이드에 기인합니다. 레몬의 장점은 다음과 같습니다.

• 플라보노이드 및 기타 화합물의 효과와 암의 병용.
• 레몬에서 발견되는 플라보노이드 중 일부는 고혈압 유발 콜레스테롤이있는 쥐에서 항 고혈압 효과와 다른 혈액 지질을 가지고 있습니다.
• 레몬에서 발견되는 구연산 및 기타 물질은 신체의 연소 속도를 높이고 비만의 위험을 줄이며 레몬 껍질에서 분리 된 감귤 껍질에서 발견되는 펙틴은 포만감을 증가시켜 칼로리를 감소시킵니다. 섭취, 비만과 체중 증가와의 싸움에 기여하고, 레몬에서 발견되는 폴리 페놀은 비만 유발식이 요법이있는 마우스에 대한 연구에서 체중 감소와 지방 축적, 지질과 혈당 및 인슐린 저항성 증가에 기여한다는 것을 발견했습니다. 레몬은 비만 치료법으로 간주되지 않습니다.
• 펙틴은 장 세포의 증식 및 효소의 작용을 자극하고 직장에서 단쇄 지방산의 생성을 증가시킵니다.
• 레몬 주스를 마시는 것은 칼슘 요로 결석 환자의 영양 요법에 기여합니다.
• 내성 박테리아.
• 화합물 Hesperidin (영어 : Hesperidin)을 함유하고 있기 때문에 류마티스 관절염 (Reumatoid arthritis) 치료에 기여하십시오.
• 레몬에서 발견되는 에센셜 오일은 항진균제, 곰팡이 및 바이러스 성입니다. 시트 랄 오일은 항 바이러스제를 함유하는 레몬의 주요 에센셜 오일입니다.
• 레몬은 고혈압을 낮추는 데 중요한 역할을합니다.
• 레몬 (Eriodictyol glycoside)의 화합물 중 하나가 청력 향상에 기여하고 메니 에르 병 환자의 현기증, 메스꺼움 및 구토를 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있지만, 추가적인 과학적 연구가 필요합니다.
• 비타민 C 결핍으로 인한 괴혈병의 경우 비타민 C의 일부 회복에 기여합니다.
• 여러 연구에서 고혈당, 동맥 경화증, 신체의 염증 상태 감소, 산화, 비만, 콜레스테롤 및 고혈압 퇴치, 산성 과일 및 포도에서 나린진과 나린 게닌의 역할이 밝혀져 심장 보호에 기여합니다. 간세포.
• 레몬은 감기에 비타민 C를 보충하는 데 사용되지만이 경우 과학적으로 입증되지 않았습니다. 비타민 C는 감기 발생에 대한 예방 조치 인 것으로 밝혀졌지만 감염 위험을 줄이지 않았습니다. 감기에 걸린 경우 증상이 시작되는 날에 다량의 비타민 C (8g)를 투여 한 연구를 제외하고는

차의 장점

차에는 다음과 같은 많은 건강상의 이점이 있습니다.

• 수면 부족이있는 경우에도 활동을 증가시킵니다. 카페인 함량과 테오필린 (Theophylline) 자극제의 간단한 함량으로 인해 카페인과 테오필린은 심장 박동률과 신체 활성화를 증가시킵니다.
• 차는 항산화 제로 작용하는 폴리 페놀을 제공합니다.
• 죽상 경화증, 특히 여성의 위험 감소에 기여하십시오.
• 카페인은 음식을 먹거나 서서 스트레스를받은 사람들의 혈압을 높이는 데 도움이됩니다.
• 홍차를 마신 여성은 신장 결석에 걸릴 확률이 8 %였습니다.
• 심장 마비의 위험을 줄이고 심장 마비 전에 적어도 XNUMX 년 동안 차를 마시는 사람들은이 위기에서 차를 마시지 않는 사람들보다 죽을 가능성이 적다는 것을 발견했습니다.
• 홍차를 마신 나이든 여성이 뼈가 더 강한 골다공증 개선. 또한 남성과 여성의 골절 위험, 특히 골반 골절 위험을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다. 일부 연구는 감염의 위험을 줄이는 데있어 차의 역할을 제안합니다.
• 일부 암의 위험을 줄였습니다. 많은 연구에 따르면 정기적 인 홍차 또는 녹차가 자궁암의 위험을 감소시키는 것으로 나타 났지만, 연구에 따르면 홍차가 유방암, 위암, 대장 암 및 직장암의 위험을 감소시키는 능력을 발견하지 못했습니다. 또한 일부 예비 연구에 따르면 폐, 방광 및 신장 암의 위험을 줄이는 데 녹차와 홍차의 잠재적 인 역할과 구강암, 췌장염 및 전립선 암의 위험을 줄이는 데있어 홍차의 역할이 제시되어 있습니다.
• 카페인 함유 음료를 섭취하면 파킨슨 병의 위험을 줄일 수 있습니다.
• 당뇨병과 높은 콜레스테롤의 위험을 줄입니다.
• 차에서 발견되는 플라보노이드는 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다.
• 일부 예비 연구는 충치 예방에있어 홍차의 역할을 지적하지만,이를 위해서는 추가적인 과학적 연구가 필요합니다.
• 차는 설사, 구토 및 두통에서 역할을 할 수 있지만 이러한 효과는 추가 연구가 필요합니다.

식사 후 차에 레몬을 첨가하는 이점

차에 레몬을 첨가하면 개인에게 단일 음료로 위에서 언급 한 바와 같이 자신의 이점을 결합 할 수있는 기회를 제공하지만 차의 손상 중 하나가 발생할 수 있기 때문에 차를 마신 후 레몬과 차를 마시는 특별한 기능이 있습니다. 빈혈증의 악화 철분 결핍 빈혈은 신체가 철분을 흡수하여 철분을 섭취하는 능력을 감소시키는 데 차가 미치는 영향으로 인해 발생합니다. 식사와 함께 차를 마시는 것은 비 HEMI의 흡수를 79 %에서 94 %까지 감소 시키므로 식사와 함께 또는 직접적으로 먹지 말고,이 효과를 줄이고, Li Wen 차를 첨가하면 영향을 줄입니다. 철 흡수의 감소.