커피 보리
보리 커피는 커피 대신 뜨거운 음료입니다. 구운 보리로 준비합니다. 그것은 자연적으로 카페인이 없습니다. 보리 커피는 건강 음료입니다. 그것은 인간에게 많은 건강상의 이점이 있습니다. 또한, 그것을 먹는 많은 사람들에게 맛있고 사랑 받고 있습니다. 보리 커피의 기원은 이탈리아로, Orzo coffee라고합니다 (영어 : Orzo coffee)
Fadl al-Sha’ir는 선지자 무하마드의 회 중에서 언급되었으며 평화와 축복이 그에게 임합니다. 그는 말했다 : 그는 그에게 말했다 :“무엇입니까?” “내가 생각하고있는“탈라 비나”는 배를 씻는 것입니다. 여러분 중 한 명이 흙에서 물로 얼굴을 씻어 낼 것입니다. . 이 기사의 목적은 보리 커피를 마실 때 얻을 수있는 보리의 이점과이 커피를 준비하는 방법에 대해 설명하는 것입니다.
보리의 장점
보리는 많은 건강상의 이점을 가지고 있으며, 음식으로 섭취 한 곡물 중 하나는 치료 목적으로 사용됩니다. 그것은식이 섬유뿐만 아니라 탄수화물, 많은 비타민, 미네랄 및 오일의 원천이며 그로 인한 많은 건강상의 이점을 담당합니다. 볶은 보리는 보통 커피가 제공 될 때 보리 커피를 준비하여 먹습니다. 보리에서 발견되는식이 섬유는 소화와 흡수 속도를 감소시켜 포만감을 증가시키고 식욕을 조절하는 데 도움을줍니다. 저칼륨 혈증, 콜레스테롤 및 혈압. 보리의 장점은 다음과 같이 요약 할 수 있습니다.
- 보리는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 과학적 연구에 따르면 그것을 먹으면 나쁜 콜레스테롤 (LDL) 수준을 낮추고 좋은 콜레스테롤 (HDL) 수준을 높이는 데 도움이됩니다. 또한 콜레스테롤 수치가 높은 사람들의 트리글리세리드 수치를 낮추고 혈압을 낮추는 데 기여한다는 것을 발견했습니다. 위에서 언급했듯이, 이러한 효과는식이 섬유, 특히 물에 용해되어 보리에 함유되어 있습니다. 식품의 약국 (Food and Drug Authority)은 주당 0.75g의 수용성 보리를 함유 한 식품을 허용하며,이 제품은 포화 지방과 콜레스테롤이 낮은식이 요법의 일부로 소비 될 때 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 기여한다는 점을 지적합니다.
- 많은 과학적 연구에 따르면 보리에서 얻을 수있는식이 섬유 섭취가 위암의 위험을 낮추는 데 기여합니다.
- 보리를 포함한 통 곡물 섭취는 건강한 식습관의 필수 부분이며 심혈관 질환, 2 형 당뇨병, 비만, 일부 암 및 기타 건강 문제와 같은 많은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 효과적입니다.
- 통 곡물은 많은 항산화 제의식이 공급원입니다.
- 고 함량식이는 배변을 조절할 때 보리를 포함한 통 곡물에 기여하고 결장에서 유익한 박테리아의 형성을 증가시킵니다.
- 일부 과학적 연구는 식욕 조절에 기여하는식이 섬유의 함량으로 인해 체중 조절과 비만 퇴치에 보리의 역할을 제안하지만,이 효과에는 더 많은 과학적 연구가 필요합니다.
부작용 및 사용 안전
보리 소비는 안전하지만 보리 가루는 때때로 천식을 유발할 수 있으며 규칙적인 양으로 섭취하면 안전 할 수도 있습니다. 보리는 글루텐을 함유하고있어 체강 질병 환자에게는 안전하지 않으며 밀, 귀리, 옥수수, 쌀과 같은 다른 종류의 곡물에 알레르기가있는 사람들에게 알레르기를 일으킬 수 있습니다.
보리가 혈당에 미치는 영향으로 인해 당뇨병 환자와 혈당 약을 복용하는 사람의 경우 혈당 조절을 방해 할 수 있으며, 수술 전 최소 XNUMX 주 동안 보리 사용을 중단해야합니다. 수술 중 또는 수술 후 설탕. 식이 섬유의 보리 성분으로 인해 약물에서 흡수되는 양을 줄이기 위해 경구 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 적어도 한 시간 후에 보리를 먹으면 피할 수 있습니다.
보리 커피 만드는 법
성분
- 끓는 물 L.
- 보리 가루 또는 보리 사랑의 XNUMX 큰술.
- 힐이 갈기 갈기 찢었다.
- 신선한 생강.
- 정향.
준비 방법
- 불에 XNUMX 리터의 끓인 물을 넣으십시오.
- 보리 가루를 끓는 물에 넣고 끓인다.
- 으깬 카 다몬, 약간 다진 생강, 짚 정향을 넣고 XNUMX 분간 요리 한 다음 보리 커피 아래에서 불을 끄십시오.
- 커피 바에 커피를 넣고 날짜를 적시세요.
주의 사항 : 보리 보리의 경우 잘 씻어서 넥타를 갈아서 갈아서 보리 가루를 만듭니다.
튤립 수프 만드는 법
- 우리는 그릇을 가져 와서 보리 가루 또는 보리 밀기울에 넣습니다.
- 원하는대로 꿀이나 우유를 넣으십시오.