아침 식사는 하루에 인간이 먹는 첫 번째 식사이며, 정오 전날 아침에 많은 사람들이 식사를하는 경우가 많으며,이 식사는 많은 전문가와 연구원의 눈에 가장 중요한 식사이며, 많은 사람들이 먹고, 방치하고 떠나는 것에 경고합니다.
어떤 사람들은이 식사를 무시하고 점심과 저녁을 먹습니다. 매우 중요하지 않다고 생각하고, 어떤 사람들은 기꺼이 그것을 먹을 것이라고 생각하지만, 많은 사람들은 아침 내내 집착과 수면과 같은 다른 음식을 다루지 못하게합니다. .
“나는 왕처럼 빨리 금식하고 왕자처럼 속이고 가난한 사람처럼 먹을 것이다. »이 지혜의 의미는 사람이 자신의 건강을 유지하기 위해 왕처럼 부를 풍부하고 풍부하게 만들어야한다는 것입니다. 아침에 더 많이 먹고, 왕자의 점심처럼 점심을 만들고, 아침보다 음식을 적게 먹고, 저녁을 가난한 식사로 만들고, 적게 먹고, 너무 많이 먹지 않습니다. 그리고 나는이 지혜에서 결함이라고 생각하며, 불균형은 다음과 같이 말할 때 분명합니다 : (Fftr Kalmalk), 과도한 식사는 건강에 해 롭기 때문에 사람이 과식하고 더 많이 먹는 것은 권장되지 않습니다 선지자, 평화가 그에게 임함 : 아담의 아들은 그의 배에서 악한 그릇을 가득 채웠다.… 영양 실조로 인한 많은 문제들, 약한 구조, 많은 질병들에 너무 많이 노출됨. 비만 등등.
그 사람이 오후 9시에 저녁 식사를하고 다음 날 아침 8시에 아침을 먹었다면,이 경우에는 두 식사 사이에 00 시간이 걸렸을 것입니다. 인간의 몸은 오랜 시간 동안 식사를 중단 한 후에 필요한 음식을 보상하며 여기 에서이 식사를 무시하는 심각성을 보여줍니다. 방치는 신체에 필수적인 영양소가 부족하여 많은 건강 문제를 일으킬 수 있음을 의미합니다.
많은 사람들이 간과하는 아침 식사로 인한 건강상의 이점과 이와 관련하여 수행 된 많은 연구와 연구에서 얻은 이러한 이점을 설명해야하며 다음과 같이 몇 가지 요점으로 요약 할 수 있습니다.
1 – 아침 식사는 심장 건강 개선에 기여합니다.
2 – 일상 활동에 필요한 신체 에너지를 제공합니다.
3 – 초점을 강화하고 정신 능력을 향상시킵니다.
4. 기분이 좋아졌습니다.
5. 피부 건강을 유지합니다.
6. 혈액 내 콜레스테롤 수치를 줄입니다.
위에서 언급 한 이러한 이점에 비추어 모든 사람이 아침 식사를 돌보고 그것을 인식하고 매일 먹으려 고 노력하고 그를 놓치지 않도록 시간을 정돈해야하며 모든 장벽을 제거해야합니다. 그를 먹지 못하게합니다.
결론적으로, 사람이 아침 식사에서 고려해야 할 것들, 먹고 싶은 음식의 품질, 건강하고 영양가있는 음식을 선택하고 나쁜 음식과 해로운 음식을 피해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 가능하다면 과일을 먹는 것도 잊지 말아야하며, 선지자의 Sunnah에서 그것은 날짜에 많은 이점이 있기 때문에 XNUMX 일에 아침 식사를 위해 머스 타브해야한다고 언급되어 있습니다.