생강
과학적으로 Zingiber officinale로 알려진 Zingiber officinale은 고대부터 인간에게 매우 중요한 식물 인 Zangibiliat 가족에 속합니다. 음식 준비의 향신료 또는 약초로 세계에서 가장 널리 사용되는 식물 중 하나입니다. 우유는 또한 고대부터 인간의식이 요법의 필수 요소였습니다. 또한 특히 탈지유를 섭취하고 우유와 생강이 결합 된 경우 건강상의 이점으로 알려져 있습니다.
우유와 생강 만드는 법
생강차를 준비하는 대신 끓는 물 컵을 뜨거운 우유 컵으로 교체하십시오. 우리는 우유를 끓이지 않고 가열하여 영양분을 잃지 않도록하고 생강 (약 1g)을 뿌리거나 준비된 생강 티백을 사용할 수 있습니다. 마시기 5 분 전.
우유에 생강의 장점
우유와 생강을 함께 사용하면 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 우유가 뼈를 더 강하게 만들고 골다공증과 골절의 위험을 줄이고 뼈 건강에 중요한 역할을하는 뼈의 힘.
- 일부 연구에 따르면 고혈압의 위험을 줄이는 데있어 저지방 우유 및 유제품의 역할이 밝혀졌습니다.
- 이 연구는 생강을 먹으면 중등도 비만 (허리 둘레 측정 증가)의 위험을 줄이고 비만 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다. 그리고 대사 증후군.
- 산화 및 염증에 대한 내성.
- 메스꺼움 완화는 특히 현기증과 관련이 있지만 과학적 연구는 생강이 수술 후 메스꺼움, 화학 요법 또는 순환 감소와 얼마나 잘 싸울 수 있는지가 다릅니다.
- 생강은 중추 신경계에 영향을 미치는 구토 제와는 달리 소화계에 직접적인 영향을 미치기 때문에 구토에 저항합니다.
- 생강은 월경과 관련된 통증을 완화시키고, 우유와 칼슘은 월경 전과 그 이전에 생강이 함유 된 우수한 음료로 우유 음료를 만들어 월경 전 증후군의 증상을 완화시킵니다.
- 골관절염 환자의 경우 관절 통증을 보통에서 높은 수준으로 완화시키고 그에 수반되는 운동의 강성 및 어려움을 완화하십시오.
- 메스꺼움 및 구토와 같은 초기 임신과 관련된 증상을 상담해야합니다. 그러나 임신 중에 생강을 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다. 일부 연구에 따르면 고용량으로 섭취하면 유산의 위험이 증가합니다. 심한 메스꺼움과 구토 Hyperemesis gravidarum을 가진 임산부에 대한 연구는 부작용없이 250 일 동안 하루 4 번 (1 일 4g) XNUMXmg의 생강을 필요로합니다.
- 생강은 항균제 역할을 할 수 있습니다.
- 생강은 특정 유전자 독성 물질로 인한 변화로부터 유전자를 보호하여 질병의 위험을 줄이는 역할을 할 수 있습니다.
- 생강이 암에 대항 할 수있는 암 퇴치, 일부 연구에 따르면 우유와 유제품을 정기적으로 섭취 할 때처럼 칼슘을 충분한 양으로 섭취하면 결장암과 유방암의 위험이 줄어드는 것으로 나타났습니다.
- 우유 및 유제품의 칼슘 섭취는 신장 결석의 위험을 줄입니다.
- 따뜻한 우유를 먹으면 수면을 자극 할 수 있습니다.
- 생강은 혈당과 콜레스테롤을 낮추는 역할을 할 수 있습니다.
- 생강은 알츠하이머 병 예방에 중요한 역할을합니다.
- 생강은 혈액 응고를 완화시킬 수 있습니다.,
- 생강은 운동 후 근육통을 완화시킬 수 있습니다.
- 생강은 식욕 부진을 치료하기 위해 인도 의학에서 사용되는 식욕 부진을 도울 수 있습니다.
- 생강은 면역계의 작용을 자극합니다.
- 생강은 감기와 독감 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 일부 연구는 편두통 저항에서 생강의 역할을 발견했습니다.
- 생강은 뇌졸중을 겪은 사람들이 삼키는 능력을 돕습니다.