우유
우유는 많은 영양소가 포함 된 유용한 음식입니다. 고대부터 인간 영양에서 중요한 장소였습니다. 고가 단백질의 원천입니다. 또한 필수 칼슘 공급원, 비타민 B12 및 기타 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 젖소 구성의 87 %를 구성합니다.
계피는 우리가 사용하는 계피의 작고 오래된 가지에서 말린 독특한 향기로운 베리가 특징 인 꽃이 피는 녹색 식물입니다. 계피에는 계피, 계피 또는 카시아의 두 가지 유형이 있으며 향료로 사용되며 고대부터 치료 용 약초로도 사용됩니다. 계피 계피는 가장 밝은 눈썹 (회색과 갈색)이 특징입니다. 이 기사에서는 우유와 계피를 함께 사용하여 유익을 얻습니다.
우유와 계피의 장점
계피를 우유에 넣으면 음료 한 잔에 혜택이 결합됩니다. 이 음료의 장점은 다음과 같습니다.
- 우유 섭취가 뼈를 더 강하게하는데 필요한 칼슘을 공급하고 골다공증과 골절의 위험을 줄이고 뼈를 건강하게 유지하는 데 도움이되는 뼈 강도.
- 우유를 섭취하면 저혈압과 관련된 칼륨이 포함되어있어 고혈압의 위험이 지속적으로 줄어 듭니다. 우유의 펩티드는 또한 혈압을 낮추는 데 기여할 수 있으며, 연구에 따르면 12 주 동안 카카오 계피를 복용하면 2 형 당뇨병 환자의 혈압이 향상됩니다.
- 저지방 축적 및 체중 증가와 싸우십시오. 우유의 칼슘은 비만과 싸우고 중등도 비만 (복부 지방 축적, 일정 수준 이상의 허리 둘레) 및 대사 증후군의 위험을 줄이고 우유 섭취가 느낌에 기여하고 다른 것으로 대체되는 경우 소비되는 칼로리의 양을 줄입니다. 고당 음료와 칼로리.
- 적절한 수준의 칼슘 섭취는 유방암과 결장암의 위험을 줄이고 신장 결석의 위험을 줄입니다.
- 따뜻한 우유 한 잔을 먹으면 잠을 잘 수 있습니다.
- 우유와 칼슘이 중요한 역할을하는 월 경전 증후군의 증상을 줄입니다.
- 계피는 우유를 좋아하지 않는 사람들이 우유에 첨가 할 수 있으므로 계피는 우유 그룹의 일일 필요를 얻는 방법입니다.
- 일부 연구에서는 제 2 형 당뇨병 환자의 혈당을 낮추는 데 카시아 낭종의 역할을 발견했지만 다른 연구에서는 같은 결과를 얻지 못했습니다.
- 실험실 연구에 따르면 계피의 염증 감소 능력이 밝혀졌습니다.
- 일부 실험실 연구에 따르면 계피에는 항산화 효과가 있습니다.
- 실험실 연구는 박테리아와 싸우는 계피의 역할을 발견했습니다.
- 계피는 식욕 부진 치료에 도움이 될 수 있습니다.
- 계피는 복통과 근육 경련을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 계피는 암과의 싸움에서 역할을 할 수 있지만 기존 과학 연구로는이 역할을 입증하기에 충분하지 않습니다.
- 계피는 소화 불량을 치료할 수 있습니다.
- 아카시아 계피는 일부 건강 상태에 기여할 수 있지만 과학적 증거는 부적절하고 상충됩니다. 여기에는 신장 문제, 고혈압, 흉통, 생리 문제, 야간 불면증, 설사, 발기 부전, 구토, 가스, 감기 및 기타 건강 상태가 포함됩니다.
우유로 계피를 준비하는 방법
계피의 특정 복용량은 없지만 과학 연구에 사용 된 복용량을 사용할 수 있습니다.이 계피 가루 2g을 차가운 우유 또는 뜨거운 우유 한잔과 섞어서 하루에 두 번 먹을 수 있습니다.
팁
- 치료 용량으로 약초를 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다. 가능한 복용량은 연령, 건강 상태 및 기타 요인에 따라 다릅니다. 계피와 같이 가정에서 사용되는 허브를 포함한 허브는 일부 건강 상태를 방해 할 수 있습니다. 복용하기 전에 전문가에게 문의하십시오.
- 이 기사는 의학적 참조가 아닙니다.