생강
생강은 음식을 준비하는 데 사용되는 향신료 중 하나이기 때문에 가장 많이 사용되는 허브 중 하나이기 때문에 고대부터 인간의 영양 및 치료에 매우 중요합니다. 복수의 치료 용도 외에도 생강의 고향입니다. 동남아시아에 식물을 심지 만 많은 지역에서 재배되고 있습니다.
생강은 매운 맛과 향이 특징이며, 파일럿 오일과 Gingerols, Shagols 및 Zingerones와 같은 비 휘발성 화합물을 포함하는 많은 활성 물질을 포함합니다. 깅롤과 차골 모두가 가장 효과적인 물질이며 우유는 여러 가지 건강상의 이점 때문에 고대부터 인간 음식의 필수품이었습니다.
생강 우유의 장점
우유가 인체에주는 기본 혜택과 생강이 제공하는 많은 혜택으로 인해 생강을 함유 한 우유 음료는 각각 우유와 생강을 결합한 이점으로 인해 매우 유용한 음료입니다. , 다음과 같은:
- 뼈의 강도를 높이고 골절 위험을 줄입니다.
- 고혈압의 위험을 줄입니다.
- 생강은 메스꺼움과 현기증의 증상을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 생강이 든 우유 음료는 복합 효과로 체중 감량에 기여할 수 있습니다.
- 항산화 및 염증 효과.
- 생강은 구토를 줄이기 위해 노력합니다.
- 생강은 월경주기와 그 이전에 이상적인 음료입니다. 생강은 월경과 관련된 통증을 완화하고 우유와 칼슘은 월경 전 증후군의 증상을 완화시킵니다.
- 골관절염 환자의 중등도 이상에서 관절 통증 완화를 위해 노력하십시오.
- 메스꺼움 및 구토와 같은 초기 임신과 관련된 증상을 완화 시키십시오. 그러나 고용량으로 복용하면 유산 가능성이 높아질 수 있으므로 의사와 상담하기 전에 임신 중에 생강을 복용하지 마십시오.
- 생강은 항균제 역할을 할 수 있습니다.
- 생강은 혈당과 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다.
- 생강은 유전자를 변화로부터 보호하는 역할을 할 수 있습니다.
- 암 저항은 생강과 칼슘의 영향을받습니다.
- 우유 및 유제품의 칼슘 섭취는 신장 결석의 위험을 줄입니다.
- 따뜻한 우유는 수면을 자극하는 데 도움이됩니다.
- 생강은 알츠하이머 예방에 기여할 수 있습니다.
- 생강은 뇌졸중 후 삼키는 능력을 향상시킬 수 있습니다.
- 생강은 혈액 응고 능력을 감소시키기 위해 노력할 수 있습니다.
- 생강은 식욕 부진 치료에 기여할 수 있습니다.
- 생강은 면역 체계를 활성화시킵니다.
- 생강은 감기와 독감 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 생강은 형제 저항에서 역할을 할 수 있습니다.
생강으로 우유를 만드는 법
진저 브레드를 준비하는 방법은 다음과 같습니다.
생강과 우유의 성분
- 우유 1 컵 (가급적 탈지유).
- 생강 가루 (1g) 또는 생강 티백 준비.
- 작은 꿀을 스푼합니다 (필수).
준비 방법
- 영양상의 이점을 잃지 않을 때까지 끓이지 않고 우유를 데 웁니다.
- 생강과 꿀을 넣고 저어주고 마시기 전에 5 분 동안 그대로 두십시오.