달걀
계란은 비타민, 미네랄, 단백질, 아미노산, 지방산 등과 같은 많은 필수 영양소가 풍부하여 신체의 많은 문제를 치료하는 데 도움이되는 식품입니다. 또한 곡물, 모발 문제, 계란의 다양한 용도, 많은 요리, 디저트 등의 준비 과정과 같은 특정 피부 문제의 치료에도 사용되지만 약간의 손상이 있습니다. 이 기사에서.
계란 피해
- 설탕, 탄수화물 및 탄수화물 (빵 등)이 풍부한 음식을 많이 먹었을 때 신체의 포화 지방, 칼로리 및 콜레스테롤의 양이 증가하기 때문에 특정 질병, 특히 당뇨병 및 심장병의 위험이 증가합니다. 감자와 잼.
- 대장 암의 가능성을 높입니다.
- 과도한 섭취의 경우 지방과 콜레스테롤 수치가 높은 사람들에게 일부 결합 및 동맥 조직에 손상을줍니다.
- 지속적으로 먹거나 끓이기 전에 45 일 동안 실온에서 보관 한 결과 또는 약간, 장기간 보관하면 지방산의 비율로 체내 산화 콜레스테롤 수치가 증가합니다. 그를 건강에 해로운.
- 이로 인해 살모넬라 감염이 발생하기 때문에 인공 알을 피하고 유기농 알을 먹는 것이 좋습니다.
- 일부 사람들, 특히 임산부에게 알레르기를 유발합니다.
- 이로 인해 미생물이 신체로 이동하여 고열, 설사 및 구토가 발생합니다.
- 붉은 육류와 함께 섭취하면 전립선 암의 위험이 증가합니다.
계란의 장점
- 근육을 만들고 근육 조직을 회복시키는 데 도움이되는 높은 비율의 아미노산을 함유하고 있습니다.
- 아세틸 콜린으로 인해 농도와 인식이 증가합니다.
- 간 활동을 유지하고 독성을 피하며 지방 축적을 방지합니다.
- 골절 및 골다공증을 예방합니다.
- 비타민 K, 비타민 D 및 비타민 K와 같이 몸을 만드는 데 중요한 비타민이 많이 포함되어 있습니다.
- 신체 면역력을 높이는 항산화 성분이 들어 있습니다.
- 생식 건강을 향상시킵니다.
- 갑상선 호르몬 생성을 돕습니다.
- 혈액 내 설탕 수준을 조절합니다.
- 포만감을 증가시켜 비만으로부터 보호합니다.
계란 손상을 방지하는 방법
- 탄수화물, 지방 및 전분이 많은 음식 섭취를 피하십시오.
- 껍질을 벗기지 않고 내부로 미생물이 전염되는 것을 막기 위해 세탁을 피하십시오.