캐슈 너트의 장점

캐슈넛

캐슈는 열대 나무에서 추출되며, 캐슈 사과 또는 캐슈 사과의 씨앗 인 캐슈라고하는 견과류가 생산됩니다.
브라질은 캐슈 나무의 본거지이며, 현재 캐슈넛의 주요 생산국 인 베트남과 나이지리아와 같은 인도, 인도네시아 및 코트 디부 아르 등 열대 지방에서 널리 자라기 시작했습니다.

씨앗은 신장의 형태로 사과 바닥에서 발견되며, 씨앗은 우리에게 도달하여 먹어야하며 씨앗은 독성으로 판매되기 전에 제거되어야합니다. 그들은 살충제 및 바니시 제조에 사용됩니다. 캐슈 너트 또는 캐슈 너트의 특징 중 하나는 많은 식사에 사용되며 과자 제조 및 일부 샐러드 요리에 사용되는 독특한 맛이며 주요 식사 사이의 재미 또는 간식을 위해 먹습니다.

캐슈 너트의 장점

인간을위한 캐슈 씨앗에는 많은 이점이 있습니다. 캐슈 씨앗은 인체 건강에 필수적인 미네랄이 매우 풍부합니다. 그들은 많은 양의 건강한 불포화 지방과 많은 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 그런 다음 심장과 뼈에 대한 캐슈 너트의 이점과 남성과 임산부에 대한 캐슈의 이점뿐만 아니라 수막염, 어린이, 모발 및 피부에 대한 이점을 검토합니다.

캐슈 너트의 장점

캐슈는 지방을 함유 한 가장 잘 알려진 견과류 중 하나입니다. 이 지방의 82 %는 불포화 지방이고, 이들 불포화 지방의 약 66 %는 올리브유에서 발견되는 것과 유사한 단일 불포화 지방입니다. 단일 불포화 지방이 심장병을 예방하는 데 도움이된다고 여러 연구에서 나타났습니다. 이 지방은 트리글리 세라이드를 감소시켜 심장 마비를 유발합니다.

최근의 연구에 따르면 캐슈는 항산화 제를 함유 한 식품 중 가장 많이 함유되어 있으며 심장 건강 유지에 매우 중요합니다.
또한 캐슈에는 많은 양의 구리가 포함되어있어 혈관 건강을 개선하고 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 콜레스테롤 수치를 높이며 심장 박동을 조절합니다. 캐슈 너트가 심장에 도움이되는 이점을 얻으려면 일주일에 약 30 회 약 40-4 그램의 양의 캐슈를 먹어야합니다.

캐슈 뼈의 장점

캐슈 씨앗은 구리가 매우 풍부하며 뼈의 건강과 힘에 필수적입니다. 캐슈 씨앗에는 뼈 건강에 기여하는 풍부한 양의 마그네슘이 포함되어 있습니다. 몸의 마그네슘의 XNUMX 분의 XNUMX가 뼈에 존재합니다. 칼슘과 마그네슘은 인체에서 균형을 이룹니다. 근육과 신경의 작용을 조절하고 이완을 유발합니다.

캐슈 너트의 장점

캐슈는 칼로리가 매우 풍부하지만 100 그램에는 553 칼로리가 포함되어 있지만 다이어트 및 슬리밍 프로그램에 사용됩니다. 그들은 기아 완화에 도움이됩니다. 그들은 섬유질, 단백질 및 지방을 함유하고 있으며, 인간의 식욕을 감소시키는 작용을하며 28 그램의 캐슈 씨앗을 섭취하면 다음 식사 날짜까지 그 느낌을 유지할 수 있습니다. 160 칼로리가 포함되어 있습니다.

그러나 캐슈 너트만으로도 체중을 줄이지 않습니다. 슬리밍에 도움이되는 다이어트 프로그램과 함께 운동해야합니다. 캐슈 씨앗을 이용하려면 기름에 튀긴 씨앗을 먹지 않아야합니다. 씨앗은 생 씨앗이나 마른 토스터를 먹어야합니다.

임산부를위한 캐슈의 이점

임산부의 캐슈 씨앗을 먹는 것은 건강에 유익합니다. 임산부는 주로 캐슈 알레르기로 고통받지 않는다고 가정하고 임신 중에 필요한 미네랄과 비타민이 매우 풍부합니다. 캐슈 씨앗은 중요하고 건강한 지방과 단백질 공급원입니다. 28g의 캐슈마다 4.3g의 단백질이 들어 있습니다. 단백질은 아기의 성장을 자극하는 매우 중요한 아미노산 공급원입니다.

캐슈 씨앗에는 어린이의 건강을 개선하는 데 도움이되는 중요한 건강한 지방이 포함되어 있으며 혈액 내 콜레스테롤을 줄이고 심장병의 위험을 줄이며 캐슈 씨앗은 중요한 철분 공급원입니다. 이것은 임산부가 임신 중에 많은 양의 혈액을 생산하는 데 필요한 것입니다. 철분은 혈액에서 헤모글로빈 생성을 도와 빈혈이나 빈혈을 예방합니다.

1.7 밀리그램의 철을 얻기 위해서는 소량의 수갑이 필요합니다. 임산부는 하루에 약 27 밀리그램의 철이 필요합니다. 캐슈 씨앗의 비타민 K는 자연적으로 작동합니다. 이 단계에서는 혈액 응고가 정상입니다. 매우 임신 한 여자와 그녀의 아이.

28 그램의 캐슈 씨앗의 양은 비타민 K의 임산부의 요구의 10 %이며, 혈액 순환의 건강과 태아의 혈관 성장에 필요한 캐슈 바디 임산부의 구리 씨앗을 제공합니다. 신경계와 심장뿐만 아니라

임산부는 1 밀리그램의 구리를 얻기 위해 약 28 밀리그램의 구리와 0.6 kg의 캐슈 씨앗이 필요합니다. 임산부는 구리를 복용 할 가능성이 없어 두통과 설사로 이어집니다. 임산부는 고 칼로리를 함유하고 유로 치올 오일 인 약간의 오일을 함유하고 있기 때문에 매일 28 그램 이상의 캐슈를 먹어서는 안됩니다.이 오일은 피부 가려움증을 유발합니다.

캐슈 너트의 장점

캐슈 씨앗은 아연과 칼륨을 함유하고 있기 때문에 남성과 여성의 성적 능력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 테스토스테론은 남성과 여성에게 매우 중요합니다. 그것은 근육의 성능, 뼈의 강도 및 증가 된 에너지뿐만 아니라 성적 욕구를 증가시킵니다.

연구에 따르면 아연 섭취량이 적은 남성은 성적 욕구, 에너지 및 근육 성장이 감소했습니다. 여러 연구에 따르면 캐슈넛의 지방은 남성의 성 능력을 높이고 정자 비율과 질을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

피부와 머리카락에 캐슈의 장점

캐슈는 구리를 함유 한 가장 중요한 식품 중 하나이며 인체와 그 중요한 과정에서 매우 중요합니다.이 과정에서 효소를 통한 티로신의 호르몬 멜라닌으로의 전환에는 구리가 필요하며 멜라닌 복합체의 중요성은 피부와 모발에 색을 입히면,이 효소는 기능하지 않으며 구리는 피부 세포를 손상시키고 조기 노화로 이어지는 자유 라디칼의 위험을 줄입니다.