견과류
아몬드, 피스타치오 너트 및 캐슈 인 견과류의 이점은 식욕의 중요한 원천이며 지방으로 인해 신체의 건강에 해로운 지방이 지방에 함유되어 있다는 사실에 반합니다. 견과류에 불포화 지방이며 콜레스테롤을 유발하지 않습니다. 특히 튀김없이 알몸을 먹을 때 특히 그렇습니다.
견과류와 캐슈의 장점
견과류의 장점
견과류는 또한 섬유질의 공급원으로, 심장 보호에 기여합니다. 그것은 유익한 콜레스테롤과 비교하여 신체의 유해한 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이되는 불포화 지방을 포함합니다.
견과류의 섬유질은 암 예방에 도움이되고 항산화 제로 인한 장암 퇴치에도 도움이됩니다. 의사는 건강을 유지하기 위해 소금이없는 경우 맛있는 식사로 추천하고 초콜릿으로 대체하십시오.
생 견과류는 많은 양의 유용한 지방을 함유하고 있으며 탄수화물의 설탕 분비 속도를 낮추고 소금을 함유하지 않은 생 견과류를 계속 섭취해야하는 중요한 단백질 공급원입니다. 그래서 칼로리 증가 중에 손상의 이익을 돌리지 않고 몸에 악영향을 미치지 않도록하십시오.
사실은 생 견과류의 이점을 확인합니다.
- 볶은 견과류의 저장 시간은 생 견과류의 저장 시간보다 짧아서 더 빨리 손상되기 쉽습니다.
- 영양소는 열이나 빛에 노출되면 견과류의 포화 지방이 빠르게 산화되기 때문에 고열에 노출되면 영양가를 잃습니다.
카슈의 장점
- CASHO는 유용한 트리글리세리드를 함유하고 있기 때문에 심혈관 건강을 향상시킵니다.
- 잇몸과 치아의 건강을 개선하는 데 기여합니다.
- 섬유질이 풍부하여 건강하고 사려 깊은식이 요법으로 섭취하면 체중 감량에 기여합니다.
- 카슈는 칼륨이 풍부하고 나트륨이 부족하여 고혈압 환자에게 유용한 식품입니다.
- 아연이 함유되어있어 면역력을 강화합니다.
- 담석의 위험을 줄입니다.
- 혈관과 뼈의 유연성을 증가시킵니다. 구리를 함유함으로써 이러한 목적에 중요하다.
- CASHO에는 태아의 성장에 중요한 단백질, 아미노산 및 항산화 제가 포함되어 있습니다. 이를 위해 임산부는 복용하는 것이 좋습니다.
- 철분이 함유되어 빈혈을 예방합니다.
- 성적 욕구를 증가시킵니다.
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