건강을 돌보는 방법

인간의 건강

건강 유지는 신체의 아름다움, 민첩성 및 활력을 얻고 젊은 사람들을 영속시키고 매력적인 매력적인 질감, 강한 머리카락 광택, 하얀 치아를 흰색으로 유지하여 건강을 강화하며 자연에 매우 간단하고 쉽고 쉬운 것들이 있습니다. 행동, 그리고 인간 행동, 그리고 그들을 지키고 그들의 건강, 건강 및 즐거움을 보장합니다.

지방 감소

사람들이 심장병, 동맥, 유전, 고혈압, 흡연, 당뇨병, 비만 및 질병에 대한 신체 준비에 큰 역할을하게하는 몇 가지 요인이 있습니다. 지방이 많고 콜레스테롤로 포화 된 음식이 이러한 질병의 주요 원인이며, 포화 지방, 콜레스테롤, 계란 및 우유 지방이 많은 지방의 비율이 높은 육류, 그리고 시립 마가린으로 만든 과자는 발병률을 증가시킵니다. 질병.

식물성 기름

코코넛 오일은 다량의 포화 지방을 함유하고 있으며, 섭취가 증가하면 혈액 내 콜레스테롤 수치가 증가하여 동맥 내에 침전물이 발생하며 시간이 지남에 따라 이러한 침착 물이 좁아지는 동맥을 증가시켜 혈액을 형성 할 수 있습니다. 좁은 장소의 응고 심장 마비로 포화 지방이 함유 된 음식의 섭취를 줄이고 콜레스테롤은 혈액 내 콜레스테롤의 비율을 낮추고 신체의 건강과 안전성을 높여줍니다.

흡연을 피하십시오

흡연은 인간 행동에서 가장 해롭고 최대 흡연으로 인한 신장, 심장, 폐, 인후, 폐, 폐, 인후, 폐, 폐암의 수천 가지 원인의 삶을 제거하기 때문에 중단하고 피해야합니다 감염 가능성을 줄이려면 흡연자가 얼마나 오래 담배를 피우는가와 관계없이 관련 질병으로 : 폐암 발병 기회를 15 년 동안 떠난 후에는 다른 사람이 담배를 피우지 않은 다른 사람의 기회와 비슷합니다.

알코올과 알코올을 삼가십시오

그녀의 몸은 같은 양의 알코올을 사용하는 남자의 몸에 비해 높은 알코올 함량을 유지하기 때문에 여자의 몸은 알코올과 알코올의 유해한 영향에 의해 더 영향을받습니다. 알코올을 분해하는 효소의 존재와 남성보다 여성의 비율이 낮으며 과도한 음주는 간 질환, 구강, 폐 및 췌장으로 이어집니다. 여성은 위장관 출혈, 고혈압, 간 지방 축적, 간 증식, 간부전, 빈혈 및 영양 실조를 일으킬 가능성이 더 큽니다. 이슬람교에서 먼저, 그리고 Ibtga 하나님의 기쁨, 그의 낙원, 몸의 완전성, 지속 가능성.

운동을하다

인체에 유익한 가장 활동적인 운동 유형은 걷기, 달리기, 수영 및 사이클링과 같은 야외 운동입니다. 운동 중 등의 직진성을 고려하여 최소 20 분 동안 일주일에 XNUMX 번 운동해야합니다. 따뜻한 물로 목욕하는 것이 좋으며 갑작스런 추위에주의하십시오.

정기 검진의 중요성

암의 조기 진단을 위해 질병을 근절 할 수 있으며 최근 발견 된 것과는 달리 여성에게 영향을 미치고 치료하기 쉬운 유방암을 발견하기 시작해야합니다. 정기적 인 탐지를 통해 40-49 세 사이의 여성에게 매년 49 ~ XNUMX 년에 흉부 엑스레이를 촬영하고 XNUMX 세 이후에는 매년 방사선 사진을 찍어야합니다.

수면의 중요성

수면 시간이 충분하지 않고 수면 시간이 두통을 유발하므로 수면 시간 조직의 건강을 돌보는 방법으로 수면을 취하고 특정 날짜에 일어나고 몸을주는 고정 과도하거나 단축되지 않은 충분한 수면 시간, 신선도, 건강의 길이를 늘리고 질병을 피하십시오.

기타 지침

심리적 안정 : 슬픔, 불안, 불면증 및 스트레스로 사람을 괴롭 히고 신체 활동을 약화시키는 심리적 긴장 이외에 기쁨, 휴식 및 건강을 달성하고 영혼을 이완시키고 혈액 순환을 개선합니다. 활력을 새롭게했습니다.
의약품 소비를 합리화하십시오 : 보장 된 안전하고 보장 된 관심을 가진 대체 프로 폴리스, 허브 및 천연 오일로 대체하십시오. 필요한 경우 약물을 복용 할 때 의사와 상담하십시오. 의사의 허락없이 약물, 비타민 또는 항생제에 익숙해지지 마십시오.
커피와 차가 아드레날린 호르몬을 활성화시켜 인간의 고통을 증가시켜 커피 소비를 줄입니다. 그들은 또한 편안함에 영향을 미치는 자극제를 포함하고, 수면 중에 사람을 이완시키고, 불안하고 불편하게 만들고, 관심있는 천연 주스로 대체합니다. , 천연 허브, 캐린 슨, 카모마일 및 링을 마시는 것; 그들의 이익을 위해, 그리고 당신을 위해 건강을 지키십시오.
음식을 구매하고 선택할 때 눈이 밝고, 지느러미, 분홍색 아가미, 탄력있는 살을 가진 물고기를 사는 것이 중요하다는 점에주의하십시오. 이것은 오염과 질병으로부터 안전을 보장하는 진짜 신선한 생선입니다. 직접 구입 한 다음 약간의 소금을 뿌려 나일론 가방에 넣고 냉장고에 보관하십시오. 고기를 구입할 때 쇠고기, 양이 냄새가없고 양이 적고 붉은 색이어야하며 지방이 규칙적으로 분포해야합니다 , 분홍색, 무취.
칠면조, 칠면조 및 오리는 흰 피부가 곱슬하지 않아야하고, 가슴이 단단하고, 눈이 부어 있으며, 깃털은 부드럽고 매끄럽고 발은 부드럽고 부드러워 야하며, 생산 날짜, 식품 보존의 유효성을 읽을 수 있어야합니다. 돌출이 있습니다.

야채는 비타민과 중요한 미네랄 소금에 탁월한 공급원이므로 보존하고 종이 봉지에 넣고 냉장고에 보관하고 직접 사용하기 위해 잘 씻어야합니다.

야채는 신록 색이어야하며 시들지 않고 신선하고 매끄러 워야하며, 상태가 양호하다면 냉장고에 3 ~ 7 일 동안 보관할 수 있습니다.
이 모든 것이 신체 건강을 유지하고 안전을 보장하며 질병, 바이러스를 피하고 신체를 생산의 원동력으로 만듭니다.
그것은 영양소, 비타민 및 미네랄 염을 함유하고 노화를 지연시키고 신체의 활력을 증가 시키며 정신 장애를 제거하고 에너지를 증가시킵니다. 따라서 질병의 치료제 인 천연 꿀을 계속 섭취해야합니다. 모든 질병의 꿀 제품은 첫 해를 완료하지 않은 어린이에게 제공하고 꿀 XNUMX 큰술, 계란, 아몬드 오일 또는 올리브 오일 XNUMX 큰술을 혼합하여 꿀 탈모를 치료합니다. 가벼운 마사지와 두피 지방 혼합물, 피부 주름 치료, 나이 든 피부를 가진 벽돌 꿀 꿀벌에 강판 양파 주스가 들어간 꿀 왁스가 보충되고,이 혼합물은 가열되고 거칠거나 주름 또는 피부가 벗겨지는 곳을 그립니다.

건강에 대한 많은 감사와 창조주 께 특별한 독창성과 다른 종류의 우아함을주는 아름다움에 대해 창조주 께 감사드립니다.