메모리 부족
일부 연구 및 의학 연구에 따르면 하루 동안 먹는 일상 습관, 음식 및 음료 및 자기 확신 수준이 정신 및 뇌 조직에 영향을 미칩니다. 기억 상실은 연령 때문에 만 발생하는 것이 아니며 특정 연령 그룹에만 국한되지 않습니다. 기억 상실은 일상 생활 때문에 누구에게나 영향을 줄 수 있습니다.
메모리 부족의 원인
- 철분 부족과 미네랄, 특히 빈혈과 임산부에게 철분은 신경이 세포의 기능과 기능을 제대로 수행하는 데 도움이되는 세포를 통해 몸 전체에 산소를 공급하고 전달하는 데 중요합니다.
- 신체의 콜레스테롤 수치가 높고 통제 할 수없는 경우 기억력에 영향을 미치고 약화되면 콜레스테롤은 뇌의 동맥 염증을 일으켜 기억력이 저하되고 호르몬 불균형으로 인해 신경 세포를 느리게하고 작업을 방해합니다 .
- 인간이 사용할 수있는 일부 약물, 특히 항우울제 및 불안과 같은 비처방 약물, 모든 유형의 경련 용 약물, 최면 및 마약, 위염 및 궤양 용 약물.
- 과도한 심리적 스트레스와 심한 스트레스는 기억에 영향을 미치고 손상을 입히고, 업무 스트레스, 수면 부족, 식욕 부진 및 영양 부족을 유발합니다.
- 비타민, 특히 비타민 B12의 견과류.
- 간질 또는 뇌종양에 노출.
- 아이디어 집중과 분산 부족.
- 알코올 음료.
기억력을 강화하는 방법
- 생선, 특히 연어, 참치, 캐비어, 아몬드, 개암, 캐슈, 우유로 만든 모든 제품 및 우유와 같은 모든 파생 제품, 밀과 같은 곡물을 먹음으로써 기억을 자극하고 강화하기 위해 좋고 좋은 음식을 섭취하십시오. , 바나나 기억을 위해 호박씨, 브로콜리, 토마토와 같은 일부 종자 유형은 붉은 양배추와 다른 음식을 먹고 레몬과 오렌지와 같은 신선한 주스를 마신다.
- 수면 부족이 기억에 영향을 미치고 수면이 너무 느리고 게으른 느낌으로 수면이 XNUMX를 초과하지 않도록 매일 수면 시간을 XNUMX 시간에서 XNUMX 시간으로 줄여야하므로 적절한 수면 및 유지 관리.
- 흡연 및 음주와 같이 몸에 독소가 퍼질 수있는 것은 피하십시오.
- 특히 아침에 운동과 곱셈.
- 크로스 워드 퍼즐, 지속적으로 읽기, 정보 업데이트, 수학 문제 해결과 같은 정신적, 정신적으로 활성화 된 게임을 조심하십시오.