오늘 아침 주소
아침은이 날의 가장 중요한 부분입니다. 수면 침수에서 삶과 운동으로의 전환의 시작이기 때문에 우리 중 많은 사람들이 하루 종일의 실패를 정당화하고 그 실패에 대해 언급합니다. 그것이 일어났다. 아침. 이 기사에서는 아름다운 아침에 사랑하는 독자를 얻는 간단한 레시피를 참조하여 행복하게하고 생산성을 높이므로 멋진 날에 하나님의 뜻을받을 것입니다.
수면 단계
문제에 대한 기대는 그 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 그리고 여러분은 아침이되기 전에 밤에 잠을 자야하며, 강제적 인 인간 활동이 필연적으로 그 이상에 영향을 미치므로, 훌륭한 아침을 얻으려면 먼저 훌륭한 수면, 독자 여러분, 잠들기 전에 다음 지침을 따르는 것이 좋습니다.
- 불안하거나 슬플 때는 잠을 자야합니다. 문제가 있어도 기분이 좋아질 때까지 수면을 늦추어 야하더라도 잠을 늦추거나 어릴 때 사진 앨범을 보거나 마음에 슬픔을 일으키는 작은 생각을 쓰는 것과 같은 슬픔이나 분노를 좋아하는 친구 나 활동; 많은 과학자들의 연구에서 알 수 있듯이 자고있는 사람들은 깨어날 것입니다.
- 조용하고 멋진 잠을 즐기기 위해 잠을 잘 곳을 조직하십시오. 잠자리에 들기 전에 방과 배열 된 장식이 마음에 좋을 것이므로 잠자는 동안 편안하고 편안하게 느낄 수 있습니다.
- 몸이 음식을 소화하는 데 바쁘기 때문에 직접 자기 전에 무거운 음식을 먹지 마십시오. 이것은 수면에 영향을 미쳐 수면에 불편을 주므로 아침에 일어날 때 일어나게됩니다.
- 커피와 차와 같은 불면증과 불안을 유발하는 수면 자극제를 너무 많이 마시지 마십시오.
- 수면 전의 adhkaar를 읽으면 수면이 훌륭하고 아름답고 조용합니다.
- 스포츠를하고 자연을 묵상하면 편안한 잠을 자는데 도움이됩니다. 이것은 수면 전에 불면증을 일으키는 우울증을 제거하고 빠르고 행복하게 잠을 자게합니다.
- 방의 분위기가 수면에 적합한 지 확인하십시오. 극심한 열기는 잠들기가 어렵고 극심한 추위도 있습니다.
- 신선한 공기가 들어올 수 있도록 공간을 확보하고 잠자기 전에 환기시켜 공기를 재생하고 쾌적한 수면을 취하십시오.
- 이것은 당신의 아침에 반영되어 더 나아집니다. 약속은 나중에 내부 조직의 생물학적 시계와 연결되어 신체의 성능을 화학적으로 개선하고 안정적으로 유지하기 때문입니다.
- 조용한 곳에서 잠을 자십시오. 수면 중에는 조용히 아침에 기분이 좋아집니다.
- 모든 활동과 활력으로 깨어날 수있는 충분한 수면을 취하기 위해 일찍 잠을 자십시오. 수면 부족은 기억력과 게으름 및 느린 기분의 약점을 증가시킵니다.
이른 아침 단계
아침을 가장 아름답게 만들기 위해 독자 여러분과 아침에 깨어 난 시간을 잘 자랐다 고 가정합니다. 다음 지침을 따르는 것이 좋습니다.
- 깨울 성가신 톤을 선택하지 마십시오. 성가신 소리가 당신을 놀라게하고 기분을 화나게 할 수 있기 때문에, 바람직하게는 알람 시계의 목소리가 조용히 목소리를 천천히 올립니다.
- 알라와 파르기도를 기억하고 아침 아드 카어를 읽는 것으로 일찍 일어나 아침을 시작하면, 그것은 당신의 마음과 영혼에 영양을 공급하고 당신의 영혼을 편안하게하고 당신의 마음을 기쁘게하며 하나님의 뜻으로 당신의 하루를 행복하게 할 것입니다. 대기 시간에 오존 가스가 건강하고 인체를 상쾌하게하고 마음의 기능을 향상시키는 것을 포함하여 새벽 시간은 여러 가지 이유로 가장 좋은시기 중 하나임을 기억하십시오.
- 벤자민 프랭클린 전 미국 대통령은 이른 수면과 조기 회복이 인간에게 건강과 부와 지혜를 준다고 말하며 아침은 축복과 생계의 시간입니다.
- 일출 장면을 감상하면서 즐기십시오. 이 장면은 당신에게 큰 위안을주고 활동과 활력의 불꽃이되기 위해 태양처럼 빛납니다.
- 그것은 당신에게 충분한 에너지를 제공하고, 기분을 개선하며, 혈액 순환을 움직이기 때문에 가벼운 운동을 할 수있는 약간의 시간을주십시오.
- 몸에 활력을주고 신진 대사를 높이기 때문에 적당량의 물을 마시십시오. 선지자의 해 (알라 아의 평화와 축복이 그에게 임함)를 잊지 말고 일곱 날짜가 되십시오. 그들은 하루 동안 독소와 마법으로부터 당신을 보호하고 날짜는 인간의 에너지를 증가시킵니다.
- 아침 식사를 소홀히하지 마십시오. 하루 중 가장 중요한 식사이며, 아침 식사의 균형을 유지하고, 활력을 높이고 활기차고 활력을줍니다.
- 그것은 당신의 생물학적 시계의 일부가 될 것이기 때문에 깨어 있는지 확인하십시오.
- 아침에 자극을 반복하지 마십시오. 빈번한 음주 자극은 몸이 그들에게 사용될 것이기 때문에 효과가 없습니다.
- 미소와 낙관론으로 하루를 보내고, 가족에게 경의를 표하고, 아침과 스포츠의 아침 활동에 참여한 다음, 가족의 에너지와 에너지 수준을 감소시킬 수있는 나쁜 말을 할 필요가 없습니다. 아침. 친애하는 독자 여러분, 특히 가족 분위기의 풍미가있는 아침은 특히 학교 나 직장에 관계없이 모든 사람이 목적지에 가기 전에 견딜 수 없다는 것을 이해해야합니다.
- 우울한 뉴스 게시판을 듣고, 공포 영화를 보거나, 아침에 논쟁을 불러 일으키거나, 회개를하거나 처벌을 가하는 등 아침을 망칠 수있는 모든 것을 피하십시오.
- 일반적으로 소셜 네트워킹, 이메일, 채팅 등 이른 아침에 모든 기술을 멀리하는 것이 좋습니다.
- 당신의 하루가 성공적이고 유용 할 수 있도록 시간을내어 도움이되지 않는 시간을 보내지 말고 내 소중한 독자에게 진공, 진공 문제에 대해 경고하십시오. 그래서 아침에 있었다면 어떨까요?!
- 아침에 많은 결정을 내리지 말고 가능한 한 아침을 간단하게 만드십시오. 행복과 안락함이 증가합니다. 성공적인 유명 인사조차도 아침에 자신의 생각을 차지하지 않도록 특정 유형과 색의 옷을 입었다 고 말했습니다. 무엇을 입어야하는지, 그리고 당신은 독자들에게 결정을 내리고 어제 목표를 설정하여 많은 생각으로 아침을 잃지 않도록해야합니다.
- 가능한 한 편안하게 아침을 만들고 시간에 맞게 모든 것을 정리하고 바퀴 나 속도없이 매 순간을 즐기십시오.
- 조용히 일어나서 조용히 운동하고 아침 식사를하고 옷을 입으며 집을 나와 편안하게 나아갑니다. 이 모든 것이 아침처럼 아름답고 부드러운 하루를 제공합니다. 그리고 무언가가 당신을 화나게 할지라도, 당신은 하루 전체가 훌륭하다는 것을 알게 될 것입니다.
친애하는 독자 여러분, 오늘 아침 연설을 시작하십시오. 시작의 시작과 하루를 아름답게 시작하는 옵션이 있으므로 아름다운 끝으로 아름답게 응답 할 것입니다.