학교 학생들을위한 아침 식사의 중요성

학교 학생들과 모든 연령층의 아침 식사 알약은 어린이와 성인이 돌봐야 할 가장 중요한 일일 식사입니다. 아침 식사는 인체와 모든 분야의 활동에 건강에 매우 중요합니다.

우리는 많은 사람들이“저는 아침 식사 시리얼을 먹을 식욕이 없습니다”라고 말하거나 커피 한 잔이나 사탕을 먹을 정도로 늦게 일어났다 고 들었습니다.

학교 단계는 우리 자녀의 신체적, 정신적, 신경 학적, 심리적, 심지어 행동 건강의 가장 중요하고 중요한 단계 중 하나입니다. 부모는 자녀가 건강을 유지하기위한 모든 건강하고 건강한 행동과 습관을 알고 있는지 확인해야합니다.

학부모는 학교에 가기 전에 자녀가 아침 식사를하도록해야합니다. 아침 식사는 학생들이 신체적으로 영양을 공급할 수있는 영양분과 에너지를 제공하는 학생들에게 훌륭한 교육의 성취에 영향을 미칩니다. 그리고 정신 활동과 충만 함과 활력, 성장에 필요한 영양분을 신체에 공급하는 것 외에도, 학교 단계의 어린이와 청소년은 신체 성장을 위해 규칙적이고 균형 잡힌 음식이 가장 나이가 많이 필요하기 때문에.

과학 연구에 따르면 정기적으로 아침 식사를하는 학교 학생들이 정기적으로 아침 식사를하지 않는 학생들의 교육 수준이 최고라고합니다.

아침에 음식이 중요하다

과일: 과일은 사과, 바나나 또는 배와 같은 신체 형성에 필수적인식이 섬유, 물 및 비타민의 풍부한 공급원입니다.
야채 : 야채에는식이 섬유, 물 및 비타민이 많이 함유되어 있습니다. 부모는 자녀와 자녀가 양상추, 오이, 당근 등을 먹도록 권장해야합니다.
녹말: 아침 식사에는 전분이 포함되어 있어야합니다. 학교 학생들의 몸에 모든 종류의 갈색 빵 빵이나 토스트 또는 오트밀 빵과 같은 운동과 정신 활동을 수행 할 수있는 에너지를 학교 학생들에게 공급하는 데 탄수화물이 중요하기 때문입니다.
낙농: 우유와 우유, 우유 또는 치즈와 같은.

다른 한편으로, 지방과 소금이 풍부한마다 딜라, 비 천연 주스, 청량 음료 및 카페인 음료와 같이 학교 학생들에게 아침 식사에 권장하지 않는 음식과 주스가 있습니다. 따라서 학교 나 직장에 가기 전에 모든 연령대의 어린이들에게 아침 식사를 숙지하십시오. .