키에 적합한 체중을 알기위한 팁

BMI

체중은 체중 감량, 체중 증가 또는 심지어 체중 증가가 있는지를 결정하기 위해 체중과 신장으로 계산되며 인치 및 파운드 (미국) 또는 미터 및 킬로그램 (미터법 시스템을 사용하는 국가)으로 계산할 수 있습니다 )에서 BMI는 다음과 같이 계산됩니다.

적절한 무게 길이 (인치)를 측정하기 위해 공식은 다음과 같습니다.

(파운드 무게 / 인치 x 높이 x 인치) 703 x, 예를 들어 체중이 180 파운드, 길이가 8 인치 인 경우 BMI는 27.4입니다. 180 (68 인치 x 68 인치) x 703 = 27.4로 계산됩니다.

적절한 무게 길이를 미터 단위로 측정하려면 공식은 다음과 같습니다.

체중 kg / cm x 높이 x 미터, 예 : 체중이 99.79 kg이고 길이가 1.905 cm 인 사람의 체질량 지수는 27.5이며 다음과 같이 계산됩니다. 99.79 / 1.905 × 1.905 = 27.5

체질량 결과는 몇 가지 건강 및 체중 지표를 나타냅니다.

근 : BMI는 많은 사람들을 평가할 때 유용 할 수 있지만 다른 사람들에게는 부정확 할 수 있습니다. 예를 들어, 운동 선수의 체중은 근육이 커서 길이가 길어집니다. 근육은 촘촘하지만 뭉툭한 근육을 가지고 있기 때문에 근육을 가진 사람은 단순히 근육으로 인해 BMI가 증가하여 질병의 위험이 없습니다.
체지방: BMI는 체지방이 너무 많으면 체중을 기준으로 건강한 사람으로 오인 할 수 있습니다. 이 체지방 해독은 보통 근육량을 잃고 앉아있는 노인들에게서 발생합니다. 신체는 남성의 경우 20 % 이상, 여성의 경우 30 % 이상이며 건강 상태가 좋지 않을 수 있습니다. 일반적으로 분명히 과체중 인 사람들에게 발생합니다.
몸무게 분포 : BMI는 사람의 체중이 어떻게 분배되는지 고려하지 않습니다. 신장 대 체중의 비율은 정상적으로 기록 될 수 있지만 지방은 복부 중심에 있습니다.
큰 허리 : 어떤 남자들은 허리가 큽니다. 남성의 경우 허리 둘레가 XNUMXcm 이상이고 허리가 넓은 여성의 경우 허리가 XNUMXcm 이상입니다. 그들은 복부 주위에 과도한 양의 지방을 가지고 있으며, 내부 장기 주변의 부위에서 이러한 지방이 위험한 것으로 간주되어 소유자의 많은 만성 질환을 유발할 수 있습니다.