우리 중 많은 사람들이 걷거나 운동 할 때 사람의 발 뒤꿈치에 나타나는 통증으로 고통받을 수 있습니다. 이는 걷기의 본질에 크게 영향을 미치며 치료 방법, 자연 치료 또는 의학적 치료, 매 마일마다 치료하지 않으면 이러한 통증을 증가시킵니다. 1.6kg은 약 60 톤의 인간 체중과 많은 사람들이 무시하는 가장 흔한 발 뒤꿈치 통증과 이러한 통증을 유발 한 것들입니다.
발 뒤꿈치 통증으로 이어지는 상태
에임스 다운 힐
발 뒤꿈치를 아프게하는 것이 다친 사람에서 진단 될 수있는 두 가지 경우가 있습니다.
- Vesicular fascia는 조깅, 점프 및 장시간 서서 발생하는 염증으로 오랫동안 발에 서서 일하는 사람들에게 영향을 미치며, 근골 조직의 염증이 있습니다. 손가락의.
- 뒤꿈치 손톱 (뼈 돌출) : 조직이 뒤꿈치 뼈와 함께 근막을 만나도록 근막의 장기간 염증 후의 이전 상태로 인한 상태.
발 뒤꿈치 뒤에 에임스
이것은 너무 많은 조깅으로 인해 발생하며 발 뒤꿈치 뼈에서 힘줄 힘줄의 통증과 염증을 점차적으로 증가시키고 시간이 지남에 따라 통증이 증가하여 피부가 두꺼워지고 발적과 부어 오릅니다.
발 뒤꿈치 통증의 치료 방법
- 스트레칭 운동 :
발 뒤꿈치 통증 치료의 첫 번째 단계이며,이 운동은 염증에 감염된 조직에 압력을 가하여 긴장을 완화시켜 통증을 크게 완화시켜줍니다.이 과정은 수동입니다. 근육 긴장과 염증의 영향을받는 마사지 부위가 통증을 감소시켜 마사지를 경험 한 모든 사람이 염증을 80 % 감소시키는이 수술 과정으로 수행 할 수 있습니다.
- 수술 (냉장) :
마사지의 이점이 없으면 다음과 같은 여러 가지 치료 방법이 있습니다.
- 통증을 줄이고 초음파 같은 충격파와 같은 치료를받는 진통제를 사용하여 치유 과정을 자극합니다.
- 치료가 진통제 및 충격파와 함께 작동하지 않으면 마지막 방법은 발 뒤꿈치 못을 제거하는 수술입니다. 마지막 방법은 이전 방법을 찾지 못한 경우입니다. 운동 선수는 항상 운동을 잘하고 발에 가해지는 압력을 줄이고 적절한 신발을 신도록 이상적인 체중을 유지하도록 조언합니다.