면역 강화
건강한 몸은 균형 잡힌 음식으로 시작되며 초기 민간 요법은 특정 음식을 섭취하여 몸에 대한 면역력을 높이고 그것을 위반하는 질병으로부터 보호하는 데 사용되었습니다. 오늘날 현대 과학은 특정 음식이 신체를 질병으로부터 보호하는 데 도움이된다는 것을 보여주었습니다. 이 음식 중에는 과일과 채소가 있습니다.이 기사에서는 면역 강화를 위해 음식에 대해 이야기 할 것입니다.
면역 강화 식품
우유 요구르트
우유에는 프로바이오틱스 (probiotics)로 알려진 박테리아가 포함되어 있으며 장과 내장에 질병을 유발하는 세균이 없으며, 바람직하게는 매일 XNUMX 쌍의 요구르트를 먹여 면역력을 증진시킵니다.
마늘
마늘에는 박테리아와 감염과 싸우는 알리신이 들어 있습니다. 영국 연구자들은 146 주 동안 12 명의 위약과 마늘 추출물을 섭취했으며, 그 결과 마늘을 먹은 사람들은 감기에 걸리지 않았으며, 연구에 따르면 일주일에 XNUMX 개의 정향 마늘을 먹는 사람은 암에 걸릴 확률이 낮습니다 직장, 결장, 직장 및 위.
십자군 가족의 야채
이 야채에는 브로콜리, 꽃 및 양배추와 같은 면역 체계를 강화시키는 각성제, 산화 방지제, 미네랄 염 및 비타민이 포함됩니다.
귀리와 보리
식이 섬유 인 베타 글루 콘과 효과적인 산화 방지제 및 항균제를 함유하고 있으며 상처가 빨리 치유되고 치유되도록 도와줍니다.
차
10 주 동안 하루에 XNUMX 잔의 홍차를 마시는 사람은 위약을 마시는 사람보다 XNUMX 배 더 많은 항 바이러스 제가있는 것으로 간주됩니다. 아미노산은 이러한 면역 강화를 담당합니다.
물고기
이 물고기는 셀레늄이 풍부하여 백혈구 세포가 인플루엔자 바이러스를 제거하는 사이토 카인을 생성하고 폐로의 공기 흐름을 증가시켜 호흡기 감염과 감기로부터 보호합니다.
고구마
피부에 형성되는 결합 조직을 생성하는 신체에서 비타민 A로 전환되는 베타 카로틴 함유. 박테리아와 바이러스에 대한 첫 번째 방어선을 형성합니다.
Apple
애플은 많은 질병과 싸우는 항산화 제를 함유하고 있으며 면역 결핍의 근본 원인 중 하나 인 스트레스도 치료합니다.
꿀
감염, 곰팡이 및 박테리아에 대항하기 위해 매일 두 큰술의 꿀을 섭취해야하며 독감을 예방하기 위해 소량의 레몬 주스를 첨가해야합니다.
토마토
베타 카로틴, 빌리 코신, 리코펜 및 비타민 C 함유 (자유 라디칼) 암 유발.