근
근육은 인체 운동 시스템의 필수 부분입니다. 그들은 신체의 주요 운동 원천, 장소 간 이동, 견고 함 및 발기 유지이며 인체의 내부 장기의 운동을 담당합니다. 근육은 심장에만 위치하는 계획된 심장 근육, 혈관과 내부 장기의 안감에 위치하는 계획되지 않은 평활근, 인체의 근골격계를 형성하는 비자발적 구조 근육, 몸통의 움직임과 사지 및 발기.
신체의 골격근은 근육 섬유라고 불리는 많은 수의 근육 세포로 구성되며,이 섬유는 길고 가늘고 단단한 묶음 형태로 결합됩니다. 이 섬유에는 근육 수축을 담당하는 두 가지 유형의 단백질 가닥 인 미오신과 액틴이 들어 있습니다. 이들 섬유 (미오신 및 액틴 필라멘트)는 팽팽하고 연결되지 않은 휴식 위치에 놓이고, 근육이 수축 될 때 이들 실은 서로 묶여 길이와 길이가 증가한다. 골격근은 일반적으로 뼈와 연관되어 있기 때문에 각 근육에 원점과 자극이 있으므로 근육 수축은 몸통과 사지에서 뼈와 관절의 움직임을 유발합니다.
골격근은 음식을 통해 신체에 도달하는 포도당과 지방의 연소에서 수축 및 이동하는 데 필요한 에너지를 가져와 근육 수축의 주요 연료 인 아데노신 트리 포스페이트 (ATP)라는 화합물을 생성합니다. 신체가 가하는 근육 운동의 결과로 섬유질과 근육이 강해지면 근육의 인간 운동이 강 해져서 근육이 강해지고 더 단단하고 유연 해지며, 이는 다양한 형태로 운동하는 운동 선수에게 관찰됩니다 .
쥐
근육 긴장은 단일 근육 또는 근육 그룹의 비자발적 수축으로 근육이 뻣뻣하고 빡빡하며 아프며 때로는이 긴장이 근육 파열을 유발할 수 있습니다. 근육 긴장은 일반적으로 뒷다리 근육이나 발 근육에서 발생하지만 뒷다리 근육, 복부, 손, 팔, 흉부 근육과 같은 다른 근육에서도 발생할 수 있습니다.
근육 긴장의 원인
근육 긴장은 다음 이유 중 하나로 인해 발생합니다.
- 근육의 혈액 허혈.
- 신장 운동 부족으로 운동을 시작하기 전에 근육 운동을 준비하지 마십시오.
- 작업 부족으로 인한 근육 비 활동은 근육 운동이 필요합니다.
- 이 근육은 갑자기 멍이 들기 때문에 몸의 근육에 엄청난 부담을줍니다.
- 근육 피로.
- 가뭄으로 신체가 많은 수분을 잃게됩니다.
- 칼륨 또는 마그네슘 결핍.
- 따뜻한 환경에서 운동하십시오.
근육 긴장의 다른 가능한 원인은 다음과 같습니다.
- 무거운 짐이나 장거리 조깅과 같이 근육의 능력을 초과하는 근육 운동을하십시오.
- 다리 근육이 단단하면 휴식을 취하거나 장시간 앉아 있거나 수면 중에 다리를 부적절한 위치에 두지 않고 오랫동안 서있을 수 있습니다.
- 냉수 사용과 같은 냉기에 노출.
- 임산부는 일반적으로 칼슘과 다른 미네랄이 부족하여 다리와 허벅지 부위에 근육 긴장을 겪습니다.
심근 경색의 증상
근육 파열은 급격한 체중의 갑작스럽고 빠른 운반, 운동 중 또는 모든 작업 완료 중과 같이 폭력적인 활동이 발생할 때 발생합니다. 여기서 근육과 파열은 혈관의 출혈과 심한 통증으로 발생합니다. 사람의 근육이 파열 된 경우 다음과 같은 증상이 나타납니다.
- 사람의 고통은 매우 날카 롭고 지속적입니다.
- 파열로 인한 붓기, 타박상 및 때로는 타박상.
- 부상당한 부분을 서거나 걷거나 사용할 수 없습니다.
- 사람의 손끝의 마비와 근육 파열 주변 부위의 약한 느낌.
허벅지 근육 치료
뒷다리 근육은 골반의 바닥에서 세 개의 근육으로 구성됩니다. 다리 뼈의 상단에 같은 힘줄을 결합시킵니다. 이 근육은 무릎 관절을 구부리고 조깅, 등산 및 점프에서하지의 움직임을 담당하므로 매우 중요합니다. 등 근육 부상은 스포츠 활동이나 조깅 또는 축구와 같은 활동이 시작될 때 자주 발생합니다. 발생률은 근육 장력 (크램 핑)에서 근육의 부분적 또는 완전한 파열에 이르기까지 다양합니다.
뒷다리 근육의 근육 긴장은 심각한 문제는 아니지만 근육은 근육 파열뿐만 아니라 요통이나 좌골 신경통과 같은 다른 골반 및 요통 문제가 발생하기 쉽습니다. 따라서 조임이 제한되는 경우 운동 범위가 제한되므로 환자는 근육 긴장을 완화하고 운동 범위를 늘리기 위해 부드러운 마사지 외에도 근육 신장을위한 운동이 필요합니다.
후방 허벅지 근육의 근육 파열의 경우, 환자는 튀는 느낌, 허리 허벅지 부분의 통증, 엉덩이를 걷거나 발을 뻗을 때 또는 엉덩이를 굽히거나 몸을 구부릴 때 갑작스러운 심한 통증을 경험합니다. 혼잡 및 멍이 들기 때문에 환자는 다음 치료가 필요합니다.
- 근육 파열 치료는 즉시 운동을 멈추기 시작합니다.
- 헝겊 타월로 눈 덮인 부분을 식히고 화상을 입을 염려가 있으므로 눈을 직접 피부에 두지 마십시오. 얼음은 20-30 시간마다 XNUMX-XNUMX 분 동안 또는 붓기가 가라 앉을 때까지 사용됩니다.
- 영향을받는 부분을 압축 끈으로 연결하여 붓기를 방지하십시오.
- 앉거나 누울 때 영향을받는 부분을 심장보다 높은 수준으로 들어 올리십시오.
- 진통제를 복용하여 통증과 부기를 완화하십시오.
- 어떤 경우에는 근육 스트레칭과 강화 운동이 수행 될 수 있지만 치료사와 상담 한 후 그의 감독하에 수행됩니다. 심한 파열에서는 부러진 근육 섬유를 패치하고 끊기 위해 수술을 수행해야합니다.
- 근육 긴장은 때때로 영향을받는 근육을 떠나 심한 스트레스를받는 동안 다시 부상에 취약 해집니다.
근육 긴장의 종류
네 가지 유형의 근육 긴장을 확인할 수 있습니다.
- 근육 조직의 섬유증으로 인한 근육 긴장은 움직임을 제한하며, 이러한 유형의 근육 긴장은 심한 통증을 동반하지 않으며 제한된 기간 동안 휴식이 필요합니다.
- 칼륨 또는 마그네슘 결핍으로 인한 근육 긴장은 일반적으로 노인에서 자동으로 발생하거나 임산부처럼 칼슘 부족으로 발생하며 이러한 유형의 긴장성 심한 통증이 동반됩니다.
- 근육 긴장은 일반적으로 성인에게 영향을 미치며 밤에는 수면과 휴식 중에 발생합니다.
- 간경변 또는 신부전과 같은 체액의 비정상적인 장애로 인해 발생하는 근육 긴장은 체액에 체액이 축적되어 근육 연축을 유발합니다.