길이에 적합한 무게를 아는 법

완벽한 무게

이상적인 체중은 건강한 체중과 얼마나 가까운지를 나타내는 지표입니다. 무게가 이상적인지 아닌지를 고려해야 할 몇 가지 요소가 있습니다. 이러한 요인에는 연령, 체지방량, 신장, 성별 및 골밀도에 대한 근육 질량 비율이 포함됩니다.

체중과 질병

체중과 질병 사이에는 직접적인 상관 관계가 있습니다. Foundation Heart, Blood and Lung에 따르면 체중의 질량이 높을수록 치명적인 질병의 위험이 커지며 허리 부분의 체중 증가로 인해 심장 질환 및 II 형 당뇨병의 위험이 있습니다. 고혈압에 대한 과도한 비만은 호흡에 악영향을 미쳐 사람의 암을 증가시킬 수 있습니다.

건강한 체중을 얻으십시오

건강한 생활 방식으로 변화하는 결정은 이상적인 체중을 아는 것으로 시작됩니다. 음식과 운동 모두 체중 감량에 중요합니다. 사람마다 다릅니다. 유일한 효과적인 방법은 개인 전략을 따르는 것이므로 체중을 줄이는 건강한 방법입니다.

BMI

이 방법은 체중이 길이와 비교하여 체중을 측정하기 때문에 체중이 이상적인지 아닌지를 결정하는 것이 가장 잘 알려져 있습니다. 또한 보건 직원이 만성 질환을 식별하는 데 도움이되며 다음 방정식으로 측정됩니다.

BMI = 무게 (kg) / 제곱 길이 (m).

예 : 무게 60, 길이 1.66 m, 다음과 같이 계산 됨 :

BMI = 60 ((1.66 * 1.66) = 21.77,이 무게는 아래에 나타낸 이상적인 무게로 설명됩니다.

체질량 지수 결과 설명

설명은 다음과 같습니다.