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근육통의 원인

근육통

근육통의 느낌은 매우 흔하며 많은 사람들이 이미 통증으로 근육의 불편 함을 겪었을 가능성이 높습니다. 이러한 유형의 통증은 거의 모든 신체 부위에 조직 근육이 있기 때문에 근육의 어느 곳에서나 느낄 수 있습니다. 근육통은 몇 가지 경우에 몸 전체에 발생할 수 있지만 일반적으로 한 번에 몇 가지 근육에서 통증이 발생합니다.

근육통의 원인

근육통을 직접 또는 간접적으로 유발할 수있는 여러 가지 이유가 있으며 다음과 같은 이유가 있습니다.

  • 신체의 하나 이상의 영역에서 근육 긴장.
  • 운동 중 근육의 과도한 사용.
  • 육체적 인 노력이 필요한 작업에 참여하는 동안 근육 경련으로 이어지는 경련은 근육에 통증을 유발할 수 있습니다.
  • 증상으로 근육통이 동반되는 섬유 근육통.
  • 독감과 같은 감염된 사람.
  • 혈액에 칼륨과 같은 일부 미네랄이 부족합니다.
  • 스타틴, 억제제 및 ACE와 같은 특정 약물 또는 약물의 사용 또는 코카인.
  • 근육 경련 근육 경련은 근육통의 원인 중 하나입니다. 근육 또는 힘줄이 파열되는 것은 파열입니다. 이것은 일반적으로 무거운 무게의 무게와 같이 근육에 많은 노력을 기울인 결과입니다. 이 눈물은 주변 모세 혈관의 손상을 동반 할 수 있습니다.
    • 영향을받는 부위의 붓기 또는 발적.
    • 이 지역의 통증.
    • 근육이나 힘줄이 약합니다.
    • 근육을 전혀 사용할 수 없습니다.

집에서 근육통 완화

근육통은 종종 가정 요법에 잘 반응하며, 부상과 과도한 운동으로 인한 근육 불편을 완화하기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.

  • 통증과 고통으로 고통받는 휴식 공간.
  • 진통제 복용하기.
  • 몸을 이완시키고 긴장을 제거하는 운동 Kalija.
  • 다섯 가지 요소로 구성된 PRICE 레시피를 사용하십시오.
    • 보호 : 추가적인 부상으로부터 단단한 근육을 보호하십시오.
    • 휴식 : 근육을 쉬고 영향을받는 부위를 압박이나 통증에 노출시킬 수있는 활동을 피하십시오.
    • 얼음 : 환자가 깨어있을 때 한 시간에 20 분 동안 영향을받는 지역에 눈을 놓으십시오. 눈은 염증과 통증을 완화시키는 데 매우 유용합니다.
    • 압축 : 고무 거즈로 영역을 연결하고 조입니다. 그것은 지역의 붓기와 붓기를 덜어줍니다.
    • 영향을받는 회원의 상승. 예를 들어, 근육이 leg 된 다리는 앉는 동안지지하기 위해 높은 표면에 놓을 수도 있습니다.

의사 방문 및 응급 상황이 필요한 경우

근육통의 일부는 일시적이지 않고 단순하지 않을 수 있으며, 가정 요법은이 통증의 원인과 치료 방법을 알기에 충분하지 않을 수 있습니다. 그러면 의사를 방문해야하며 환자가 의사를 방문 해야하는 경우 :

  • 가정 요법을 적용해도 며칠 후에도 통증이 사라지지 않습니다.
  • 알 수없는 이유로 급성 근육통이 심해집니다.
  • 발진에 대한 근육통의 합병증.
  • 부위의 발적 또는 부종을 동반하는 근육의 통증.
  • 환자가 사용하는 약물의 종류를 변경 한 결과 근육통.
  • 체온이 높을 때 근육통이 동반됩니다.

근육통과 관련된 일부 증상은 즉각적인 치료가 필요할 수 있으며 환자는 다음을 포함하여 가장 가까운 응급 센터에 의지해야합니다.

  • 신체의 수분 유지가 갑자기 시작되거나 소변이 부족합니다.
  • 삼키기 어려움.
  • 구토.
  • 체온이 높습니다.
  • 호흡 곤란.
  • 목 부위의 경련.
  • 근육 약화.
  • 근육통의 영향을받는 부위를 움직일 수 없습니다.

운동 할 때 근육통을 피하는 팁

스포츠 관행으로 인한 큰 근육 노력은 근육통을 유발할 수 있습니다. 이 가능성을 줄이려면 운동 전, 운동 중 및 운동 후에 다음과 같은 몇 가지 팁을 따라야합니다.

  • 운동 전후에 스트레칭과 스트레칭 운동을하십시오.
  • 스포츠 활동을 시작하기 전에 워밍업 운동을하고, 냉각 운동을 수행하고 완료 후 근육을 이완하십시오.
  • 특히 사람이 힘들지 않은 날에 몸을 항상 촉촉하게 유지하기 위해 물을 마신다.
  • 근육을 지속적으로 운동하십시오.
  • 사람이 장시간 앉아 있거나 근육 경련을 일으킬 수있는 환경에있는 경우, 장시간 앉아있는 사람은 적어도 XNUMX 시간마다 근육 스트레칭 운동을하는 것이 좋습니다.

근육에 관한 정보

근육은 신체의 힘과 운동의 원천이며, 근육의 임무는 신체의 완전성을 유지하거나 인간의 움직임에 비례하여 변화하고 신체와 외부 및 내부의 장기의 움직임을 유지하는 것이며 근육은 약 650 근육, 근육은 몸 질량의 절반을 형성합니다.

신체의 근육은 신축 가능한 섬유질 물질 묶음 형태의 탄성 조직으로 구성됩니다. 근육은 수천 (때로는 수만)의 근육 섬유로 구성됩니다. 각 섬유의 길이는 약 40mm이며 매우 작은 섬유로 구성됩니다. 근육 섬유는 신경계에 의해 제어되며 근육 강도는 그 안에 존재하는 섬유의 양에 달려 있습니다. 인체에는 세 가지 유형의 근육이 있습니다 : 구조적, 매끄럽고 풍성한.