무릎 강직
무릎 거칠기의 문제는 관절 표면을 둘러싸는 연골 연골의 침식으로 인해 발생하며, 이는 일반적으로 무릎 관절의 움직임을 부드럽고 매끄럽게합니다. 이 침식은 나이가 들어감에 따라 또는 무릎이 과부하, 사고 또는 직접적인 무릎 부상으로 인해 직접적인 압력을 받으면서 점차적으로 발생하며, 이러한 연골의 탈구 및 연골의 최종 최종 결말로 인한 내부 파열로 심각한 통증과 어려움을 유발합니다. 무릎의 움직임은 개인이 일상 업무를 쉽게 수행하도록 방해합니다.
무릎 강직의 주요 원인
- 과도한 비만 환자의 부상은 무릎 부위에 과부하로 계산되어 거칠기 가능성을 높입니다.
- 유전 적 요인 : 같은 문제가있는 가족 구성원, 특히 부모의 존재는 아동이 심하게 구타 될 가능성을 증가시킵니다.
- 출생 후 다리의 곡률 문제는 관절의 부위를 압박하고 거칠기의 발생이 분명합니다.
- 통풍 질환 : 과육과 단백질이 풍부한 콩류를 과도하게 섭취하여 요산이 증가하여 무릎이 거칠어집니다.
- 무릎 관절은 집의 냉각 장치로부터 차가운 공기 또는 공기에 직접 노출되어 관절의 부드러움을 감소시킵니다.
- 사고 또는 유사과 같은 특정 사고에서 무릎 부상, 관절의 만성 염증, 인대의 만성 파열 또는 연골 또는 경미한 무릎 골절, 특히 운동 선수.
- 잦은 탑승, 계단 착륙, 무거운 물건 운반 등 무릎에 직접적인 압력을가하십시오.
무릎 거칠기의 치료 방법
- 가벼운 운동으로 혈액 순환을 촉진하고 관절의 부드러움을 유지하십시오. 운동 신발을 착용 해야하는 걷기와 달리기의 스포츠가 가장 좋습니다.
- 과체중을 줄이고 관절 비대에서 가장 큰 임신 비만과 싸우십시오.
- 걷는 동안 지팡이를 사용하여 무릎에 과도한 압력을 피하십시오.
- 바닥에 앉아있는 동안 쪼그리고 앉거나 쪼그리고 앉거나 다리를 구부리는 등 잘못된 앉은 자세를 피하십시오.
- 고정 또는 이동 여부에 관계없이 “자전거”휠의 스포츠 완화 관절의 마찰과 연골 파열을 증가시킵니다.
- 무릎 관절의 압력이 증가함에 따라 계단의 기복을 최소화하거나 긴 주차가 필요한 작업을 수행합니다.
- 의자 또는 의자에 몇 분 동안 앉아있는 동안 다리를 펴고 바닥에 떨어 뜨립니다.
- 여드름이나 생강과 같은 관절염을 치료하는 뜨거운 음료를 드십시오.
- 녹나무 오일, 생강 오일, 캐러 웨이 오일, 계피 오일 등과 같은 감염 치료에 효과적인 에센셜 오일로 무릎을 마사지하십시오.
- 뼈의 부드러움을 높이기 위해 약간의 아마씨 기름을 정기적으로 섭취하십시오.
- 무릎 관절을 따뜻하게하고 차가운 공기에 직접 노출시키지 않도록주의하고 낮에는 XNUMX/XNUMX 시간 동안 무릎에 뜨거운 물을 압축하여 혈액 순환을 활성화하고 통증을 완화시킵니다.