허리 통증은 몸에 발생하는 갑작스런 증상입니다. 이 통증은 처음에는 단순하지만 일상 생활 시스템에서 시행되는 나쁜 습관으로 인해 점차 증가합니다. 심한 요통으로 고통받는 사람들이 많지만 문제로 간주되지는 않습니다. 심각하게 심각하며 집 안에서 간단히 치료할 수 있으므로 요통 및 치료 방법 및 예방의 원인을 손에 넣습니다. .
허리 통증의 원인
- 무거운 무게를 잘못 넣습니다.
- 등받이에 무리를주는 무거운 가구 조각을 옮기십시오.
- 차가운 기류에 직접 노출.
- 근육 내 등을 뒤로 돌리는 갑작스런 움직임.
- 오랫동안 서 있으십시오.
- 위치를 바꾸지 않고 오랫동안 앉으십시오.
- 허리 통증을 유발하는 굽 높은 신발을 착용하십시오.
- 잘못된 방법으로 운동하십시오.
- 잘못 앉아.
- 허리 근육에는 일반적으로 약점이 있습니다.
- 불안, 스트레스 및 스트레스.
- 위장 궤양, 담낭 염증과 같은 특정 위장 질환의 존재.
- 방광염과 같은 비뇨기 계통의 질병의 존재는 신체의 소금의 비율을 증가시킵니다.
- 체중이 크게 증가합니다.
- 포화 지방과 염분이 많은 나쁜 식단.
허리 통증 치료
허리 통증은 여러 가지 방법으로 치료됩니다.
- 치료.
- 가정 요법.
- 대체 의학 치료.
치료
진통제와 항생제 중 일부가 널리 퍼져 있으며 전문의가이를 수행합니다. 통증을 찾아 적절한 치료를하기 위해 방사선 사진을 만들 수있는 곳.
대체 의학 치료
- 통증을 완화하고 완화시키는 중국 침술 치료법입니다.
- 의료 마사지에 전념하는 전문가 및 센터의 손에 마사지하십시오.
- 부항.
가정 요법
- 낮에는 휴식을 취하여 실제로 허리 부분의 압력을 줄이십시오.
- 평평한 발 뒤꿈치가있는 적절한 신발을 착용하십시오. 체중 분포에 관한 연구.
- 트레이너의 손에 몸에 맞는 운동, 바람직하게는 근육을 긴장시키지 않는 유형의 스포츠.
- 노동 체계가 오랫동안 앉아있을 경우 앉는 자세를 수시로 변경하십시오.
- 오랫동안 서 있지 마십시오.
- 운동하기 전에 워밍업과 완전 준비.
- 척추를 손상시키는 무거운 무게의 운반을 피하십시오. 양손에 무게를 분산시키고 도움을주는 사람을 사용하는 것이 좋습니다.
- 가구를 옮기지 마십시오.
- 단락을 크게 손상시키는 차갑고 직접적인 기류에 노출되지 마십시오.
- 신체가 매일 필요로하는 모든 영양소를 함유 한 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오.