콜레스테롤
우리는 종종 콜레스테롤에 대해 듣지만 콜레스테롤을 예방하는 방법을 아는 사람은 거의 없습니다. 이 질병에 대해 자세히 알아보기 위해이 기사에서 증상, 예방 및 예방 방법에 대해 설명합니다.
콜레스테롤 : 혈액 내 지방의 양으로, 동맥 내에서 농축되고 높은 속도로 수집되어 감염된 사람의 치료와 지속적인 관리가 필요한 상태로 이어집니다.
콜레스테롤로 인한 질병 및 증상
- 몸 전체의 혈류 방해.
- 동맥을 부수십시오.
- 심장 마비.
- 행정.
- 심장 마비.
- 체지방을 결합하고 체중을 늘리십시오.
- 사지 긴장과 집중력 부족.
- 부기와 사지 부어.
신체의 콜레스테롤은 인체의 활력적이고 기능적인 작업을 수행하기 위해 신체 에너지를 제공하는 중요한 물질이지만 신체의 콜레스테롤 비율의 증가는 신체를 손상에 노출시키는 위험한 지표입니다. 신체가 중요한 기능을 수행하는 데 필요한 비율 인 1000mg의 콜레스테롤과 동등한 양을 생산함에 따라 침묵 사망,이 비율 미만은 혈액 지방 증가의 시작을 나타냅니다.
콜레스테롤의 원인
- 매일 지방이 많은 음식을 대량으로 섭취하십시오.
- 매일 계란과 다량을 섭취하십시오.
- 흡연.
- 알코올 음료.
콜레스테롤
- 혈중 콜레스테롤 : 혈액 내 지방 비율.
- 콜레스테롤식이 : 포화 지방과 동물을 함유 한 식품을 섭취하고 계란을 많이 섭취 한 결과 동맥에 축적되는 지방의 비율.
- 콜레스테롤 고밀도 지단백질 : 이러한 유형의 콜레스테롤은 신체의 지방이며, 정화 및 살균 작용을하며 더 나은 신체의 비율이 높아집니다.
- LDL 콜레스테롤 : 신체와 동맥의 건강에 해로운 유형이며 신체의 비율이 낮을수록 건강합니다.
콜레스테롤을 치료하는 방법
- 고기와 계란에서 고지방, 고지방 음식을 섭취하지 마십시오. 주당 허용되는 알의 양은 XNUMX-XNUMX 개의 알입니다.
- 지속적으로 운동하십시오.
- 알코올과 흡연을 피하십시오.
- 기름과 해바라기 기름으로 대체하여 요리함으로써 버터와 지방 비만을 피하십시오.
- 과일과 채소를 주기적으로 섭취하십시오.
- 콜레스테롤을 제거하는 치료 능력으로 양파와 마늘을 섭취하십시오.
- 콜레스테롤을 낮추기 위해 식탁에 겨자를 추가하십시오.
- 아마씨를 먹는다.
- 사과 먹기.
- 아티 초크와 셀러리.
- 생선 기름을 사용하십시오.