임신을 생각하고 있다면, 생활 방식이 여성과 남성의 생식 기능에 중대한 영향을 미칠 수 있기 때문에, 임신의 가능성을 높이기 위해 지금 당장 간단하고 효과적인 많은 일을 할 수 있습니다. 이는 다산 가능성을 높이는 것이 외부의 도움없이 할 수 있다는 것을 의미합니다. 다산 증강 식단을 채택하고 체중과 운동을 위해 비옥 지대에 들어가는 것 외에도 다산을 자연적으로 개선하기 위해 할 수있는 다양한 라이프 스타일 선택이 있습니다.
니코틴, 마리화나, 코카인 및 스테로이드를 포기하십시오.
담배 흡연은 여성과 남성의 출산율 감소와 관련이 있습니다. 또한 최근의 영국 연구에 따르면 흡연과 사산, 저체중아 출생, 영아 돌연사 증후군 (SIDS)이 관련되어 있습니다. 담배를 피우는 여성은 체외 수정 (IVF)으로 치료할 때 임신하지 않고 출산하는 확률이 적습니다. 이것은 그녀가 하루에 20 개비 이상의 담배를 피우면 특히 그렇습니다. IVF에 따른 담배 연기와 임신율 감소를 연결시킬 수있는 메커니즘은 흡연이 계란 손실 속도를 가속화시키는 것으로 나타났다. 담배를 피우는 여성은 호르몬 수치가 높아져서 계란이 부족하고 여드름이 조기에 나타납니다.
남성의 경우 죽상 경화증이나 고혈압, 심지어는 흡연과 고지 방식과 같은 건강 습관과 같은 죽상 경화증으로 이어질 수있는 모든 것은 혈관을 손상시키고 혈류를 손상시켜 발기 부전을 유발할 수 있습니다. 발기를 달성하기 위해서는 음경에 좋은 혈액 공급이 필요합니다.
마리화나는 성행위를 할 능력이없고 생식 능력이 떨어지는 것과 관련이 있습니다. 그것은 또한 남성의 여성 호르몬 증가와 비정상적으로 형성된 정자의 발생과 관련이 있습니다. 이것은 LH의 생산을 줄이고 따라서 남성 호르몬 테스토스테론 수치를 감소시키는 효과가 있습니다.
코카인은 정자 발달에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 최근의 동물 실험은 정자를 생산하는 세포에 손상을 입히는 것으로 나타났습니다.
더 많은 근육질의 신체를 만들기 위해 남성이 흔히 사용하는 스테로이드는 또한 아기를 가질 수있는 능력을 저해 할 수 있습니다. 성기능 향상을 위해 일부는 남성 호르몬 분비를 억제하고 정상적인 정자 생산을 방해함으로써 남성 피임약으로 작용합니다.
남성은 의사의 감독하에 있지 않으면 테스토스테론 패취, 환약 또는 주사를 사용하지 않아야합니다. 또한 남성은 테스토스테론의 사용이 난포 자극 호르몬 및 황체 형성 호르몬의 분비를 억제하거나 차단하는 효과가있을 수 있음을 인식해야합니다.이 호르몬은 정자의 생산을 좌우합니다.
대부분의 경우, 이러한 물질의 사용을 중단하면 정자 생산이 완료 될 때까지 74 일이 넘는 정자 생산주기가 적어도 1 회는 걸릴 수 있지만 정자 생산은 결국 정상으로 돌아갑니다. 대부분의 정자가 건강하고 정액에 정상적인 양으로 나타나기 전에 .
약을 확인하십시오.
다수의 처방약이 궤양 약인 Tagamet (시메티딘), 일부 항생제 및 항 고혈압제를 포함한 남성 생식 기관에 부정적인 영향을 미치는 것으로보고되었습니다. 예를 들어, 칼슘 채널 차단제로 알려진 고혈압 약품의 사용은 정자가 난자의 외부 막을 통과 할 수있는 능력을 방해 할 수 있습니다.
여성에서는 갑상선 호르몬이 얼마나 정상적으로 유지되는지에 따라 갑상선 대체 요법이 배란에 영향을 줄 수 있습니다. 배란은 갑상선 호르몬 수치가 낮은 여성에서 손상 될 수 있으므로 갑상선 대체 요법을받는 경우 갑상선 호르몬 수치를 정기적으로 모니터링하고주의 깊게 정상 범위로 유지해야합니다.
한 쌍으로 임신 초기에 의사에게 일러 주시고 임신에 대한 의약품의 영향에 대해 걱정하시는 지 확인하십시오. 어느 쪽이든 처방전을 작성할 때마다 의사에게이 사실을 상기시켜주는 것이 좋습니다.
남성의 부끄러움에 연루된 약제
Spironolactone은 여러 항 고혈압제의 구성 성분입니다. 그것은 테스토스테론과 정자의 생산을 손상시킬 수 있습니다. Sulfasalazine은 과민성 장 질환, 대장염 또는 크론 병에 사용되는 몇 가지 약품에서 발견됩니다. 그것은 정상적인 정자 발달에 불리한 영향을 미친다. 대신 메살 라민 (mesalamine)을 포함한 약물을 대체 할 수 있습니다. 콜히친과 알로 푸리 놀은 통풍을 조절하는 데 사용되며 정자의 수정 능력에 영향을 줄 수 있습니다.
테트라 사이클린, 겐타 마이신, 네오 마이신, 에리스로 마이신 및 니트로 프란 산 (매우 높은 용량으로)을 포함한 항생제는 정자 생성, 운동 및 밀도에 부정적 영향을 미칠 수 있습니다. Tagamet의 활성 성분 인 Cimetidine은 때로는 발기 부전 및 정액 이상을 일으킬 수 있습니다. 그러나 ranitidine과 famotidine을 복용 한 약물은 같은 효과가없는 것으로 보인다. Cyclosporine은 장기 이식에서 이식 생존율을 향상시키는 데 사용되지만 남성 생식력에 악영향을 줄 수 있습니다.
약초 요법에주의하십시오.
당신이 당신의 다산을 보호하고 싶다면 피해야 할 물질 목록에 몇 가지 인기있는 한약 준비를 추가해야 할 것입니다. 많은 사람들은 약초가 “자연적”이므로 안전하다고 말하지만 약물과 같은 효과가있는 약은 강력한 화학 물질을 함유하고 있다고 생각합니다. 처방전없이 구입할 수있는 의약품이나 처방약과 마찬가지로 일부 약초는 정상적인 생식을 방해 할 수 있습니다.
인간 정자와 햄스터 난에 대한 실험실 연구에서 테스트 한 세 가지 허브는 정자 또는 난자 중 하나 또는 둘 모두에 부작용을 일으켰습니다. 캘리포니아의 Loma Linda University School의 연구원은 소량의 St. John ‘s wort, echinacea purpurea, ginkgo biloba는 수정이 불가능하거나 어렵도록 계란을 만들었고 정자의 유전 물질을 바꾸 었으며 정자의 생존력을 감소시켰다.
연구원들은 실험실 연구가 잠재적 인 위험만을 지적했다고 지적했다. 그들은 권장 복용량을 초과하지 않은 사람들이 부정적인 영향을 미치지 않을 가능성이 있으며, 인체에서는 이러한 복용량이 실제로 알과 정자에 도달하지 않을 수도 있다고 말했다. 그러나 실험실에서 알과 정자는 한약 준비의 미세한 부분에만 노출되었다는 점에 유의해야합니다.
미국 식약청 (Food and Drug Administration)의 실험실에서 파란 코호트는 신경 손상, 뒤틀린 꼬리, 눈이 좋지 않거나 결핍 된 것과 같은 쥐 배아에서 중요한 선천적 결함을 일으켰다. 이 연구는 뉴욕 시립 대학교 (University of New York)의 Edward J. Kennelly 박사가 1996-98 년에 수행했습니다. 허브는 블루 베리 뿌리, 스쿼 버 루트 또는 파 푸스 루트라고도합니다.
즉시 감염 치료
여성들은 정맥이 자궁에 들어가는 것을 멈출 수 있기 때문에 세균성 질염, 트리코모나스 증, 클라미디아 또는 효모와 같은 질 또는 자궁 경부 감염이 있어야합니다.
일부 요로 감염, 특히 부고환을 동반 한 요로 감염은 장기간의 출산 가능성을 감소시킬 수 있으므로 요로 감염이 신속히 치료되어야합니다.
용제 및 농약과 같은 독소에의 노출을 피하십시오
연구에 따르면 특정 살충제, 화학 용제, 먼지 및 기타 환경 물질이 여성의 불임이나 비정상적인 정자 또는 남성의 낮은 정자 생산과 연관되어 있습니다.
농약. 잔디 및 농약에 자주 노출되면 유해 할 수 있습니다. 특히 스프레이로 사용되는 스프레이는 거리가 멀어져 무의식적으로 흡입 될 수 있기 때문에 해로울 수 있습니다. 잡초 살충제, 살균제 또는 살충제를 사용하는 경우 마스크, 긴 바지, 긴 셔츠 자루 및 비닐 (라텍스가 아닌) 장갑을 착용하십시오. 농장이나 독소가 존재할 수있는 환경에서 작업하는 경우, 교체 가능한 숯 필터 (하드웨어 매장에서 구입 가능)로 마스크에 투자하고 보호 복을 일관되게 착용 할 수 있습니다.
먼지와 용제. 화학 물질뿐만 아니라 공기 중에 많은 먼지가있는 상황, 특히 목재가 방부제로 압력 처리 된 경우 곡물 및 목공에서 발생하는 먼지를 포함하여 자신을 보호하십시오. 페인트 신나 및 테레빈 유와 같은 휘발성 용제를 사용할 때는 유사한 보호 장치를 착용하고 작업 영역의 통풍이 잘되는지 확인하십시오. 안전한 측면에 서기 위해서는이 문제가 가정 프로젝트에도 적용되어야합니다.
리드와 X 레이. 리드 배터리 중독자에게 가장 자주 나타나는 독성 중독은 남성과 여성의 생식 기관 모두에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한 의료 X 선 촬영시 환자와 파트너의 생식 기관을 방사선으로부터 보호해야합니다.
남자 – 뜨거운 물과 바지를 피하십시오!
정자를 생성하는 고환의 생식 세포는 정상 체온보다 약간 낮은 온도에서 가장 잘 작동합니다. 고환 내의 온도가 화씨 2도, 3도 또는 4도 상승하더라도 정자와 테스토스테론 생산에 부정적인 영향을 미칩니다. 고환을 시원하게 유지하기 위해, 음낭 (이를 보유하고있는 피부 주머니)이 위로 올라가서 고환이 몸에서 멀리 떨어지게됩니다. 그러나 단단한 청바지, 자전거 반바지 또는 고환을 몸에 밀착시키는 가죽 바지를 착용하면 온도가 상승 할 수 있습니다. 이것은 꽉 조여 있지 않더라도 나일론이나 기타 인공 섬유로 만든 반바지를 입은 경우에도 발생할 수 있습니다. 이러한 직물은면과 양모보다 더 많은 열을 견딘다. 숨쉬는 소재. 생식기 부위를 시원하게 유지하면 따뜻하고 습기 찬 장소에서 번성하는 감염을 피할 수있다.
뜨거운 욕조, 자쿠지 및 사우나에서 시간을 보내고 길고 뜨거운 샤워 또는 욕조를 타면 정자 세포가 과열되어 정자 기능을 현저하게 손상시킬 수 있습니다.
매사추세츠의 케임브리지에있는 많은 과학자 중 한 사람은 매일 뜨거운 목욕에 오래 담가 두면서 자신의 생각을 많이하는 것을 좋아했습니다. 그와 그의 아내가 여러 달 동안 실패한 것으로 생각한 후에, 그녀는 자신의 연구를 조금 해보고 짧고, 미지근한 샤워를하고 다른 곳에서 그의 생각을 바꿔달라고 단단히 요청했습니다. 이 전술은 성공적이라고 판명되었습니다. 그들은 이제 네 명의 자녀를 둔 부모입니다.
너의 사랑을 극대화해라.
당신의 연애를하는 방식을 약간 변경하면 정자가 자궁에보다 쉽게 도달 할 수 있습니다.
- 윤활유를 사용하는 경우 신중하게 선택하십시오. 더 나은 여전히 그들을 피하십시오. 비록 그들이 정자를 죽이기 위해 고안된 것은 아니지만 일부 비 (非) 살 정설용 젤은 자궁 경부에 들어가는 정자의 수를 줄이는데 충분합니다. 질내 또는 근처에있는 핸드 로션이나 타액의 존재조차도 정자의 속도를 늦추거나 죽일 수 있습니다.
- 그것이 당신이 필요로하는 정자를 씻어 낼 수 있기 때문에 물을 주저하지 마십시오.
- 임신을 시도 할 때 성교를위한 가장 좋은 위치는 남자가 여자 위에 위치하는 전통적 방법입니다. 이것은 그의 페니스가 깊게 관통 할 수있게하고 정자를 자궁 경부 입구에 가깝게 놓을 수 있기 때문입니다.
- 성교 후, 여성이 20-30 분 동안 여전히 누워 있으면 정자에게 자궁 내에서 더 많은 시간과 기회를 찾을 수있는 기회가 될 것으로 생각됩니다. 엉덩이 아래 베개는 사정이 자궁 경부로 빠지는 것을 도울 수 있습니다.
- 당신이 배란하다는 것을 알게되면, 평범한 지혜는 격식으로 성관계를 갖는 것입니다. 그러나 배란 직전과 배란 직후, 자궁 경부 점액이 잘 받아 들여지며 온도 차트 나 배란 도구가이 사실을 나타낼 때, 원하는만큼 자주 사랑을하지 않는 이유는 없습니다. 당신의 비옥 한 기간. 그러나 “성관계를 계획해야”한다고 생각하지 마십시오.이 아이디어는 쉽게 억제 효과를 나타낼 수 있습니다.
스트레스를 줄이는 법을 배우십시오.
가능한 경우 직장에서 줄이거 나 여러 달 동안 일정을 여행하는 횟수를 줄이십시오. 직장에서의 책임을 줄일 수 없다면 집에서 여분의 프로젝트를 수행하지 말아야합니다. 당신의 호의에 비늘을 기울이십시오 – 이것은 당신 둘을위한 특별한 시간이되게하십시오.