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임신의 시작과 임신의 종료는 38 월 초, 특히 41 주에서 24 주까지 시작됩니다. 이 기간 동안 많은 여성들이 출산을 촉진하고 노동과 관련된 통증을 줄이기 위해 다양한 자연적인 방법을 사용합니다. 이는 약 XNUMX 개의 갈비뼈를 깰 때의 통증과 같습니다. 출생은 화상 후 두 번째로 큰 통증입니다.
출생을 촉진하는 방법은 무엇입니까
출산을 촉진하기위한 운동과 실습
- 태아에 대한 일종의 압박을 형성하고 출생 자극을 증가시키는 것을 목표로 요가와 걷기와 같은 임신 중 규칙적인 운동.
- 아기의 머리가 자궁 경부에 닿아 자궁 경부에 압력이 가해 지도록 단계를 밟습니다.
- 따뜻한 목욕을하십시오. 전달을 위해 근육 이완과 신체 처리를 증가시킵니다.
- 매일 20-40 분 동안 젖꼭지를 마사지하십시오. 전달 과정을 촉진시키는 옥시토신 분비를 촉진한다.
- 친밀한 운동; 정액은 자궁 경부를 넓히고 분만을 촉진시킵니다.
- 자궁 경부를 확대하고 수축 통증을 완화하기 위해 쪼그리고 앉는 자세로 앉으십시오.
- 발 마사지; 48 시간 내에 전달을 자극합니다.
- 손과 발에 무릎을 꿇고 앞뒤로 움직입니다.
- 집게 손가락과 엄지 손가락 사이의 영역과 같이 출산을 자극하는 영역에 압력을가합니다.
- 물을 충분히 마시고 물기를 적셔 탈수로부터 보호하십시오.
- 긴장을 풀고 긴장을 피하도록주의하십시오. 긴장은 아드레날린 호르몬이 호르몬 외인성 옥시토신으로 분비되어 방출을 막거나 지연시키기 때문입니다.
- 의료용 볼에 앉으면 아기가 골반 바닥으로 이동하여 분만 위치에서 준비 할 수 있습니다.
출생 과정을 자극하는 음식
- 파인애플은 자궁 경부 성숙에 작용하는 브로 멜라 인 효소를 포함하고 있기 때문에.
- 만화, 키위 및 파파야; 자궁 수축을 자극하는 효소가 포함되어 있기 때문입니다.
- 마늘은 내장을 자극하고 대변을 제거하여 아이에게 더 나은 이동 공간을 제공합니다.
- 선인장 주스; 자궁 수축을 자극합니다.
- 바나나; 근육 수축을 증가시키는 칼륨이 포함되어 있기 때문입니다.
- 피마 자유는 수축을 증가시키고 출산을 촉진합니다.
- 오렌지 주스와 우유; 신체에 pH를 강하게 증가시켜 신체 산도의 균형을 유지하고 출산을 촉진합니다.
- 자궁은 자궁을 강화시키고 통증을 완화시킵니다.
- 아니스; 신경을 진정시키고 통증을 완화시킵니다.
- 시나몬; 자궁을 자극하고 출산을 촉진합니다.
- 카밀레; 자궁 경부를 여는 데 도움이되고 개구부를 늘리고 출산을 촉진합니다.
- 날짜는 자궁 경부 연화에 기여합니다.
- 흠뻑 백리향; 자궁 경부의 개방에 기여합니다.
- 향신료와 따뜻한 음식; 그들은 자궁 근육의 수축을 자극합니다.