임산부는 건강에 매우주의해야합니다. 그녀는 자신의 보살핌과 건강에서 태아를 보존하고 해를 입지 않을 강력한 이유가 있습니다.
임산부는 몸을 위해 충분한 휴식을 취해야합니다. 그녀는 적어도 6 시간 동안 불멸의 수면을 취해야합니다.
임산부는 건강한 식단을 섭취하여 건강을 유지하고 식사를 중단하지 말고 칼슘, 단백질, 철분 및 비타민이 풍부한 음식을 많이 섭취해야합니다. 그녀는 모든 영양소가 필요하다.
임신 한 여성은 모든 형태의 흡연을 완전히 금해야합니다. 그녀의 건강과 태아의 건강에 심각한 위험이 있습니다. 연기가 포함 된 물질은 아기와 기관지 튜브 및 아기의 호흡 능력에 매우 위험합니다. 필요한 산소량 부족, 산소를 공급하는 혈액 오염 및 노출되는 많은 손상.
낮에는 항상 많은 양의 물을 섭취하십시오. 임산부의 건강에는 물이 매우 중요합니다.
설탕이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 설탕은 몸에 매우 중요합니다. 쌀, 감자, 빵은 설탕이 풍부한 음식입니다.
임산부는 커피, 차 등과 같은 각성제를 피해야합니다. 완전히 빠져 나갈 수 없다면 먹는 양을 줄이십시오.
임산부는 과일과 채소, 특히 녹색을 모든 형태와 유형으로 먹어야합니다. 그들이 염두에 두어야 할 중요한 음식이므로 소화 과정을 촉진하고 가속화합니다.
– 임산부는 건강을 심각하게 손상시키는 화학 치료를받지 않도록주의해야합니다.
_ 임산부를 위협하여 태아를 다치게하는 가장 큰 손상의 염색약.
우유는 임산부의 몸에 가장 중요한 음료 중 하나입니다. 그녀는 하루에 적어도 4 잔을 먹어야하고 아기의 몸을 키우고 영양을 공급해야합니다.
_ 임산부는 불편 함과 운동 곤란, 호흡 곤란 및 태아에게 부정적인 영향을 미치는 모든 좁은 옷을 피해야합니다.
_ 몸에 강장제를 함유 한 의약품을 연구하고 먼저 의사와상의하십시오. 임신 한 여성에게 매우 유용합니다.
때때로 의사와상의하고 임신의 모든 발달에 대해 알리십시오.
의사에게 먼저 문의하기 전에 약을 복용하지 마십시오.
– 임산부는 굽 높은 신발을 착용하지 않아야합니다.
_ 또한 고온의 장소에 앉아 피하십시오. 강한 태양열은 부정적인 영향을 미칩니다.
임산부는 향신료를 먹지 말고 요리 준비에 곱해야하며, 불타는 맛이 나는 음식을 피해야합니다. 위에 영향을 미치고 소화 시스템의 결장과 자극을 손상시켜 음식을 씹는 과정을 처리하고 신경의 신경에 영향을 미칩니다 몸.
_ 경계를 피하면 건강과 신체에 해 롭습니다.
무거운 물건을 가지고 다니거나 무거운 작업을하지 않도록주의해야합니다.
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