임산부를위한 칼슘 알약

임신

여성의 몸은 임신 중에 많은 변화가 있으며, 자궁과 주변 근육의 크기가 증가하고, 혈액의 양이 절반으로 증가하고, 출산 준비에있어 관절이 더 유연 해지며, 에스트로겐 호르몬으로 인해 발이 부어 오른다. 자궁을 낳게하고 모유 수유 준비시 유방 크기가 증가합니다. 이러한 변화를 담당하는 호르몬은 기분에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 변화에 대처하기 위해 임산부가 할 수있는 최선의 방법은 좋은 영양, 규칙적인 운동, 오랜 휴식 및 A에 관심이있는 사람들입니다.>

임산부의 영양 요구는 수정 순간부터 출생까지, 뼈, 근육, 장기, 혈액 세포, 피부 등 모든 조직으로 그 안에 자라는 아이의 몸이 어머니의 영양소로 구성되어 있기 때문에 다양합니다. 그녀의 음식을 섭취하고, 적절한 양의 건강한 음식을 선택하고 특정 성분을 흡수하는 신체의 효과를 증가시켜 얻습니다.

임신 한 여성의 몸에 필요한 영양소 중 칼슘이 더 많으며 임신 초기부터 몸이 칼슘 흡수 비율을 두 배 이상 늘리고 임신의 마지막 300/XNUMX에서 아이의 뼈를 시작합니다 석회화는 여성의 몸에서 XNUMXmg 이상의 칼슘을 고갈시켜 아이에게 옮깁니다. 많은 의사가 임산부의 칼슘 알약을 설명하기 때문에이 기사는 임신 한 칼슘의 필요성과 유용성에 대해 이야기합니다 이 약과 그들의 필요성의.

칼슘의 임신 요구 변경

칼슘 성분에 대한 임산부의 신체 요구가 높음에도 불구하고 음식 섭취에 대한 실제 요구는 언급 된 바와 같이 신체의 두 배 이상 높은 흡수율로 인해 같은 나이의 임신하지 않은 여성과 유사하게 남아 있습니다. 위의 표와 다음 표는 일일 칼슘 필요량을 연령 그룹별로 보여줍니다.

매일 3 컵의 우유 또는 이에 상응하는 우유를 섭취하는 것은 900mg의 칼슘이며, 여성은 혜택과 다른 영양소를 섭취하기 위해 칼슘 섭취를 음식에서 섭취하는 것이 좋습니다. 따라 서식이 요법에서 주요 칼슘 공급원으로 탈지 우유를 섭취하는 것이 좋습니다. 유당 불내증은 유당이 현저히 적은 우유 또는 치즈, 두유와 같은 칼슘 강화 우유 대체제 또는 락타아제 제제의 사용으로 섭취 할 수 있습니다 (유당)) 그리고 Aiah 기성품, 칼슘의 일일 요구 사항을 확인하기 위해 매일 4 인분의 우유와 유제품 그룹을 먹을 수 있습니다.

임산부를위한 칼슘 알약

임산부는식이 요법에서 권장량의 칼슘을 섭취해야하지만 실제로 권장량의 여성을 섭취하지 않을 수 있습니다.이 경우 우유와 그 제품 및 기타 칼슘 공급원의 양을 늘리고 가능하지 않은 경우 , 특히 25 세 미만의 임산부에서 매일 칼슘 정제를 복용 할 수 있지만이 솔루션은 자연 식품 공급원에 비해 바람직하지 않습니다.

매일 식단에서 충분한 칼슘을 섭취 할 수없는 경우, 의사에게 칼슘 약을 구하도록 돕고 보충제에서 섭취해야하는 칼슘의 양은 섭취하는 칼슘의 양에 따라 달라져야합니다.

한편, 충분한 양의 칼슘에 대한 접근이 부족한 경우 자간전증 또는 자간전증 (고혈압을 유발하고 체내 체액 보유를 현저하게 방지하기 위해식이 칼슘 보충제를 섭취하는 사회에서 권장됩니다. 소변에 단백질의 존재, 특히이 상태의 위험이 높은 여성의 경우이 경우 임신 1.5 주에서 말까지 매일 2-XNUMXg의 칼슘을 섭취 할 것을 권장합니다. 의사는 칼슘을 섭취하면 흡수를 줄일 수 있기 때문에 매우 많은 양의 칼슘 섭취가 요로 결석 및 요로 감염의 위험을 증가시키기 때문에 쓰레기가 하루에 허용되는 상한을 초과하지 않도록 계산 다른 영양소 비율.

임신 중 고혈압을 예방하는 데 칼슘 보충제가 역할을하지 않는 연구도 많지만, 많은 연구에서 임신 뼈에 미치는 영향, 태아 뼈에 미네랄 축적 및 조기 출산에 미치는 영향에 대한 연구 결과가 있습니다. 비판적이지 않았습니다.

칼슘 알약과 임신 중에도 소비되는 철 입자 사이의 간격이 필요하므로 철의 흡수에 대한 칼슘의 영향을 피하기 위해 몇 시간의 차이가 있습니다.