강낭콩
녹두는 가장 인기있는 콩과 식물 중 하나이며 사람들은 녹두를 봄과 초여름에 많이 섭취하며 먹기 좋은 영양소가 많이 있습니다. 녹두에는 엽산이 포함되어 있으며 인, 칼륨, 철, 식물성 단백질, 칼로리, 탄수화물, 지방, 설탕과 같은 많은 비타민과 미네랄 염이 포함되어 있습니다. 콩을 피에 흘리는 알레르기가있는 사람은 제외합니다. 콩은 가장 유용한 맥박 중 하나로 간주됩니다. T My body의 면역계, 녹두는 날 것이나 익힌 음식을 먹을 수 있고 많은 맛있는 식사 내에서 준비 할 수 있으며 동시에 유용합니다.
장점
- 유용한 영양소를 함유하고 몸이 피로감과 스트레스에 저항하고 에너지와 활력을 제공합니다.
- 당뇨병은 신체에서 설탕을 흡수하고 혈액 내 속도를 낮추는 천연 섬유를 함유하고 있기 때문에 매우 유용합니다.
- 혈액 내 나트륨 수준에 해당하는 칼륨 성분으로 인해 고혈압을 낮추십시오.
- 위장에서 소화되기까지 오랜 시간이 걸리기 때문에 포만감을 장시간 향상시킵니다.
- 육류에서 발견되는 단백질 양의 XNUMX/XNUMX에 해당하는 식물 단백질이 많이 함유되어 있습니다.
임산부의 혜택
- 녹두에는 비타민 B 그룹의 일부인 다량의 엽산이 포함되어 있습니다. 엽산은 임산부와 태아의 건강에 매우 중요한 것으로 알려져 있습니다. 기형, 선천성 결손을 예방하고 척수, 뇌 및 중추 신경계 기형으로부터 태아를 보호합니다. 임신 초기 태반의 성장과 영양에 기여합니다.
- 태아를 심장 기형의 발생률, 토끼 입술의 감염 및 목구멍 피어싱으로부터 보호합니다.
- 적혈구 생산에 기여하고, 혈액 강도를 높이고, 임신 한 어머니를 빈혈의 가능성으로부터 보호하며, 임신으로 인해 노출되어 신체의 철 성분 수준을 조절하는 과정을 돕습니다.
- 그것은 호모시스테인 속도를 조절하고 임산부와 태아의 심장병을 예방합니다.
- 배아의 성장 부족과 체중 감소를 해결합니다.
- 풍부한 양의 식물성 에스트로겐 화합물을 함유하고 있기 때문에 임신 신체의 호르몬 수준의 불균형으로 인한 우울한 임신.
- 임산부를 녹두, 특히 임신 초기에 복용하면 자폐아를 가질 가능성이 줄어 듭니다.
- 녹두에는 태아의 건강한 성장에 중요한 많은 천연 자극제가 포함되어 있으며 많은 건강 문제를 피합니다.
- 임산부의 신경관 결함 치료.