건강한 음식은 임신 한 엄마가 할 수있는 가장 중요한 것 중 하나입니다. 가장 유용하고 건강에 좋은 음식 중 하나는 석류 열매입니다. 그녀의 주스에는 엄마와 아기의 건강에 필수적인 많은 영양소와 영양소가 들어 있습니다.
임산부를위한 석류 주스의 장점
- 석류에는 엽산, 칼륨, 칼슘 및 철을 포함한 미네랄이 포함되어 있으며 비타민 A, C, E를 포함한 많은 비타민이 풍부합니다. 석류는 또한 균열의 모양과 싸우는 산화 방지제를 함유하고 있습니다. 녹차에 함유 된 것보다 산화 방지제를 많이 함유하고 있으며, 이러한 항체는 신체를 염증에 노출되지 않도록 보호하고 악성 종양으로부터 보호하고 면역력을 증가시킵니다. 체계.
- 석류 주스는 섬유질이 풍부하여 변비로부터 보호합니다. 주스 한 컵 또는 그 곡물 중 하나는 약 25 그램의 섬유질을 함유하고 있는데, 이는 신체의 일일 섬유질 필요량의 25 %에 해당합니다. 몸에는 매일 약 30-XNUMX 그램의 섬유질이 필요합니다.이 섬유는 소화를 촉진하고 종종이 단계에서 임신에 동반되는 변비를 예방합니다.
- 그것은 비타민 C가 함유되어 있기 때문에 빈혈을 예방합니다. 비타민 C는 신체의 철분 흡수를 자극합니다.이 요소의 신체에 대한 접근이 부족하고 적절한 양으로 태아 체중의 결함 또는 생명을 유발할 수 있습니다. 건강 문제를 위협합니다.
- 석류 주스는 엽산으로 인한 선천적 결함을 가진 아기의 출생률을 감소시키는 것 외에도 뇌 조직을 손상으로부터 보호함으로써 태아의 뇌를 보호하는 데 필요한 보호 기능을 제공합니다.
- 석류 주스는 체중을 유지할 수있는 능력이 있으며, 함유 된 낮은 칼로리 속도로 인해 한 컵에는 약 145 칼로리가 있으며 이동하는 데 필요한 임신 에너지의 몸을 제공하는 탄수화물의 양이 포함되어 있습니다 최소한의 노력으로 운동을하면 섬유질이 배가 고프다 고 느끼는 시간이 걸립니다.
- 혈액 응고를 촉진하고 엄마와 태아의 뼈를 강화시키는 비타민 K가 들어 있습니다.
- 석류 주스를 마시거나 과일을 먹는 것은 태아 또는 어머니의 건강에 위험을 초래하지 않으며 부작용을 일으키지 않으며, 지각의 석류 추출물 처리 손상은 자궁벽의 수축을 유발하여 기회를 증가시킵니다 낙태