오메가 3와 임신
오메가 3는 다양한 양의 다양한 어종에서 사용할 수있는 건강한 지방 그룹으로 알려져 있습니다. 가장 흔한 어종에는 소량의 계란, 우유 및 유제품뿐만 아니라 오메가 -3, 연어, 참치 및 조개류가 포함됩니다. 임산부는 태아의 발달과 구성에 매우 중요하기 때문에 매일 200 ~ 300 3 그램의 오메가 3를 섭취하는 것이 좋습니다.
임산부의 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 오메가 3는 약국 의식이 보조제 형태로도 사용할 수 있으며 부작용의 염려없이 사용할 수 있으며 임신 XNUMX/XNUMX 분기 동안 충분한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 태아의 뇌와 신경.
임신을위한 오메가 3 복용의 이점
오메가 -3 지방산은 임산부가 임신 중 갑자기 혈압이 상승하는 것을 방지하고 산후 우울증의 위험을 줄이며 조산 또는 제왕 절개 분만의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을합니다.
태아를위한 오메가 3 복용의 이점
오메가 -3는 임산부에게 뇌를 발달시키고 신체와 연결된 신경 세포의 성장에 필요한 모든 건강한 지방을 제공합니다. American Journal of Clinical Nutrition에 발표 된 연구에 따르면 적절한 양의 오메가 3를 섭취하면 태아가인지 능력의 발달에 도움이된다고합니다.
임산부의 첫 번째 그룹은 옥수수 기름에서 추출한 300 그램의 오메가 -3를 주었고 다른 그룹은 옥수수 시럽을 먹었습니다. 3 개월이 지난 후 학생들은인지 및 기억 수준을 측정하기 위해인지 테스트를 실시했습니다. Omega-XNUMX 그룹의 아이들은 다른 그룹의 아이들보다 더 나은 테스트 결과를 보였습니다.
임신 한 의사는 태아의 안구 네트워크를 구축하는 데 중요하고 어머니의 자궁에서 Omega-3의 이점이 출생을 넘어서서 정신 발달에 도움이되기 때문에 임신 기간 동안 특정 양의 오메가 -3를 섭취하는 것이 좋습니다 다른 어린이보다 날카로움이 강해 천식과 체중 감소 가능성이 줄어듦에 따라 기타보다 발달 능력이 더 빠릅니다.