임신 기간
여자가 임신했음을 알게 되 자마자 두려움과 흥분감을 느낍니다. 그녀는 자신 과식이 요법과 라이프 스타일에 더 관심이 있습니다. 그녀는이 경험을 거친 여성들에 대해 묻고 질문하는 것으로 시작합니다. 임신 단계가 많을수록 그녀의 몸에 더 많은 관심이 필요합니다. 태아의 건강한 성장에 필요한 영양소.식이 요법에 파트너가 있기 때문에.
렌즈 콩의 장점
일반적으로 다량의 섬유질을 특징으로하는 콩류 렌즈 콩 (lentils of legume)은 임산부와 임신하지 않은 임산부 모두에게 필요하지만 위의 변비를 막기 위해 임신이 더 필요합니다.
렌즈 콩의 영양가
렌즈 콩의 영양가는 육류의 영양가와 같습니다. 렌즈 콩에는 단백질, 탄수화물 및 비타민, 특히 비타민 B가 많이 함유되어 있으며 다량의식이 섬유도 함유하고 있습니다. 이것이 렌즈 콩의 가장 중요한 측면입니다. 섬유는 여러 가지 이유로 필수적입니다. 우리가 먹는 음식에서 설탕을 흡수하여 장의 작용을 조절하고 혈액에서 특정 수준의 설탕을 유지하며 신체의 소화 기관을 통해 음식물 쓰레기를 쉽게 통과시키는 능력.
임산부와 태아를위한 렌즈 콩의 장점
주제 시작 부분에서 위에서 언급했듯이 렌즈 콩에는 석회, 구리, 철, 시럽 및 탄수화물이 많이 함유되어 있으며 비타민 A, B, P가 많이 함유되어 있습니다. 철의 중요성은 형성하는 능력에 달려 있습니다 헤모글로빈 혈액, 인은 뼈를 강화하는 데 필요합니다 근육 건물을 강화하고 비타민 B는 신경을 강화하며 렌틸 엽산을 함유하여 태아의 뼈, 특히 척추의 뼈에 필요한 모든 영양소의 이상을 예방합니다 체세포의 성장과 뼈의 강도는 이것과 태아가 자라는 데 도움이되는 가장 큰 필요가있을 수 있습니다. 이 성분이 부족하면 태아를 어머니의 몸에서 빼앗기 때문입니다.
렌즈 콩에는“가난한 고기”라는 말이 있지만 영양 학자들은 지방을 제외한 모든 물질이 포함되어 있기 때문에 고기, 계란, 치즈보다 낫다는 것을 확인합니다.
렌즈 콩은 여러 가지 방법이나 형태로 먹을 수 있습니다. 쌀이나 bulgur와 같은 다른 음식 재료와 함께 먹을 수 있습니다. 수프 또는 비 사라로 별도로 먹을 수도 있지만 별도의 물질로 섭취하는 것이 좋습니다. 가장 좋은 방법은 수프이며 보통 식사를 시작할 때 마시는 것입니다.